CONNECT:  
           

Έχετε στρες; φαίνεται στην... επιδερμίδα σας!

Λένα Ιωαννίδου Δευτέρα, 31 Οκτωβρίου 2016
Λένα Ιωαννίδου

 

stressed skin Ξαφνική ευαισθησία στα καλλυντικά, κοκκινίλες, ακμή, θαμπάδα. Η επιδερμίδα προσπαθεί να μας πει με… δικά της λόγια, ότι το καθημερινό μας στρες, την αφορά περισσότερο από όσο φανταζόμαστε. Και ζητά τη βοήθειά μας. 

Ξυπνάμε ένα πρωί και αντικρίζοντας το πρόσωπό μας στον καθρέφτη, τρομάζουμε. Αγγίζουμε την επιδερμίδα μας και αναρωτιόμαστε: Τι έπαθα; Πώς προέκυψε αυτό το σπυράκι; Γιατί το δέρμα μου δείχνει θαμπό και άτονο και δεν ανέχεται τίποτα πάνω του;

Η απάντηση συνήθως κρύβεται στην καθημερινότητά μας. Κάθε φορά που βρισκόμαστε κάτω από συνθήκες πίεσης , είτε αυτό λέγεται στρες στη δουλειά, κούραση, εκνευρισμός, κακή διατροφή, αλκοόλ και λιγοστός ύπνος, είτε απλά «ζωή στη μολυσμένη ατμόσφαιρα της πόλης», η επιδερμίδα το νοιώθει και αντιδρά.

Όταν το στρες μας, "γράφει" στην επιδερμίδα

  • Οι λεπτές γραμμές γίνονται εντονότερες εξαιτίας της αφυδάτωσης και οι συσπάσεις των μυών από το στρες γίνονται δυναμικές ρυτίδες έκφρασης που παραμένουν ακόμα και όταν η ένταση έχει περάσει.
  • Η επιδερμίδα γίνεται πιο λιπαρή εξαιτίας της αυξημένης παραγωγής σμήγματος .
  • Παρατηρείται έξαρση της ακμής στη λιπαρή επιδερμίδα λόγω των υψηλών επιπέδων κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες.
  • Η επιδερμίδα χάνει τη λάμψη της και αποκτά χλομή όψη.
  • Η επιδερμίδα αποκτά υπερευαισθησία σε καλλυντικά προϊόντα που ενδεχομένως τα χρησιμοποιούσατε μέχρι τώρα χωρίς πρόβλημα.
  • Παρουσιάζεται ξαφνικά έξαρση δερματικών προβλημάτων (ροδόχρους νόσος, δερματίτιδα, έκζεμα).
  • Τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται και η επιδερμίδα εμφανίζει με το παραμικρό κοκκινίλες.
  • Το ανοσοποιητικό σύστημα των κυττάρων αποδυναμώνεται, η επιδερμίδα βρίσκεται εκτεθειμένη στους περιβαλλοντικούς παράγοντες, και η διαδικασία γήρανσης επιταχύνεται.

Γιατί συμβαίνει αυτό;

Σε στρεσογόνες καταστάσεις, ο εγκέφαλος στέλνει επείγον μήνυμα στο νευρικό μας σύστημα να ενεργοποιήσει ένα μηχανισμό επιβίωσης-η αποκαλούμενη απόκριση «πάλης ή φυγής», (fight or flight) . Απελευθερώνονται οι ορμόνες του στρες (αδρεναλίνη και κορτιζόλη) και χημικές ουσίες-αγγελιαφόροι που μεταφέρουν μέσω της κυκλοφορίας του αίματος το μήνυμα, στα κύτταρα, πυροδοτώντας ένα καταρράκτη αντιδράσεων με άμεσες επιπτώσεις στη λειτουργία της επιδερμίδας.

Ο ρόλος της κορτιζόλης. Η έκκριση κορτιζόλης οδηγεί στην υπερπαραγωγή των σμηγματογόνων αδένων –με αποτέλεσμα να εκδηλώνεται όψιμη ακμή- και διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, προκαλώντας ερυθρότητα ή έξαρση της ροδόχρου νόσου. Τα αυξημένα επίπεδα της ορμόνης αυτής πυροδοτούν την απότομη άνοδο των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα και μέσω μιας διαδικασίας γνωστής ως γλυκοζυλίωση, καταστρέφονται οι ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης, οι δομικές πρωτεΐνες που διατηρούν την επιδερμίδα σφριγηλή και ελαστική.

«Κερκόπορτα» στη γήρανση. Η στρεσαρισμένη επιδερμίδα είναι περισσότερο ευάλωτη στις φθορές από το περιβάλλον και, το χειρότερο, γερνά πιο γρήγορα. Το στρες λεπταίνει την κερατίνη στιβάδα και τα κενά που εμφανίζει, επιτρέπουν στις ακτίνες UV να τη διαπεράσουν ευκολότερα. Επιταχύνει την απώλεια κολλαγόνου- το οποίο ήδη, από τα 20 και μετά μειώνεται κάθε χρόνο, κατά 1%- ενώ οι διαρκείς συσπάσεις των μυών λόγω έντασης, οδηγούν σε βαθιές ρυτίδες . Η φθορά σε κυτταρικό επίπεδο είναι τέτοια που η επιδερμίδα δείχνει ακόμα και 10 χρόνια μεγαλύτερη από όσο πραγματικά είναι.

«Πρώτες βοήθειες» για τη στρεσαρισμένη επιδερμίδα

Το στρες δεν εκδηλώνεται πάντα με τον ίδιο τρόπο στην επιδερμίδα. Για να βρείτε τη σωστή συνταγή «πρώτων βοηθειών» θα πρέπει να παρατηρήσετε για ένα μικρό χρονικό διάστημα (π.χ. 2 εβδομάδων) τις αντιδράσεις της.

Υπερευαισθησία σε όλα-και στα καλλυντικά. Είτε πρόκειται για το «φούντωμα» της μιας μέρας είτε για μια μεγαλύτερη χρονική περίοδο κατά την οποία η επιδερμίδα αντιδρά στην προσπάθειά σας να τη φροντίσετε, το μόνο που ζητά από εσάς είναι να μην τη «φορτώσετε» με προϊόντα και συστατικά . Αφήστε την να επουλωθεί. Οι φυσικοί μηχανισμοί επανόρθωσης υπάρχουν, απλώς σε συνθήκες στρες η διαδικασία παίρνει περισσότερο χρόνο. Απλουστέψτε τη ρουτίνα περιποίησης . Όσο εντονότερη δυσφορία αισθάνεστε –τσιμπήματα, τσούξιμο ή και πόνο- τόσο λιγότερα προϊόντα θα πρέπει να χρησιμοποιείτε. Αποφύγετε τις δραστικές αντιγηραντικές συνθέσεις με ρετινόλη, ΑΗΑ, βιταμίνη C, πεπτίδια και αυξητικούς παράγοντες. Μέχρι να ηρεμήσει η επιδερμίδα σας και να επανέλθει στην …κανονικότητα, θα πρέπει να περιοριστείτε στα δύο βασικά βήματα φροντίδας: τον καθαρισμό και την ενυδάτωση.

Καθαρισμός: Αποφύγετε τα προϊόντα που απαιτούν τρίψιμο για να δράσουν. Η τριβή πάνω στην ερεθισμένη επιδερμίδα θα προκαλέσει θερμότητα και θα επιδεινώσει την –αόρατη αλλά υπαρκτή- φλεγμονή των κυττάρων της. Επιλέξτε για τον πρωινό καθαρισμό ένα ήπιο gel ή ένα νερό micellaire ενώ για το βράδυ προτιμήστε ένα από τα θρεπτικά λάδια καθαρισμού που θα αφαιρέσουν ρύπους, σκόνη, σμήγμα και μακιγιάζ και συγχρόνως θα τροφοδοτήσουν την επιδερμίδα με απαραίτητα λιπαρά οξέα. Tip: Ξεχάστε την απολέπιση για όσο διάστημα η επιδερμίδα σας παρουσιάζει δείγματα υπερευαισθησίας.

Ενυδάτωση: Αυτό το βήμα φροντίδας θα ανακουφίσει άμεσα το αίσθημα δυσφορίας και θα ενυδάτωση και τροφή στην επιδερμίδα. Η επιλογή του κατάλληλου προϊόντος εξαρτάται από το σύμπτωμα- το στρες είναι πάντα η αιτία- που παρουσιάζει η επιδερμίδα. Μπορεί να εκδηλώνει ευαισθησία σε ένα καλλυντικό συστατικό, στο κρύο και τη ζέστη, ή στους ρύπους της πόλης, μπορεί ωστόσο να αντιδρά απλά γιατί η κερατίνη στιβάδα της έχει απογυμνωθεί από τα λιπίδια και τους φυσικούς ενυδατικούς παράγοντες . Και στις δύο περιπτώσεις , το μόνο που χρειάζεστε είναι μια απλή ενυδατική κρέμα ή balm, με μινιμαλιστική φόρμουλα –χωρίς πολλά συστατικά- πλούσια όμως σε λιπίδια και υγροσκοπικά στοιχεία (υαλουρονικό οξύ, γλυκερίνη κλπ) που θα αποκαταστήσει τον επιδερμιδικό φραγμό και θα τον ενισχύσει έτσι ώστε να είναι σε θέση να αποτρέψει τόσο την «εισβολή» ερεθιστικών ουσιών στις βαθύτερες στιβάδες της επιδερμίδας όσο και διαφυγή πολύτιμων συστατικών από το εσωτερικό της. Tip: Αποφύγετε τα υπερενισχυμένα ενυδατικά serums γιατί πιθανότατα περιέχουν ενεργά συστατικά που θα ενοχλήσουν την στρεσαρισμένη επιδερμίδα. Αν θέλετε να της προσφέρετε μια επιπλέον βοήθεια μπορείτε να αναζητήσετε ένα serum ή μια κρέμα με αντιφλεγμονώδη συστατικά που θα την καταπραΰνει και θα επιταχύνει τη φυσική διαδικασία επούλωσης .

Σπυράκια ακμής. Αν το στρες μεταφράζεται από την επιδερμίδα σας σε εξάρσεις λιπαρότητας και σπυράκια, η απολέπιση είναι το πρώτο βήμα φροντίδας για να τη φέρετε και πάλι σε ισορροπία. Επιλέξτε ένα ήπιο προϊόν με γαλακτικό οξύ, που θα απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα, θα απελευθερώσει τους φραγμένους πόρους –εστία βακτηριδίων- και θα ενυδατώσει την επιδερμίδα. Συνεχίστε εφαρμόζοντας μια μάσκα με άργιλο (καολίνη) που θα απορροφήσει το περίσσιο σμήγμα. Η τοπική χρήση τέλος, ενός gel με σαλικυλικό οξύ θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα σπυράκια μια ώρα αρχύτερα...

Ξηρότητα/αφυδάτωση. Στον αντίποδα της έξαρσης των σμηγματογόνων αδένων, βρίσκεται η αντίδραση της επιδερμίδας με ξηρότητα, ξεφλούδισμα, κοκκινίλες, υπερευαισθησία. Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες , η επιδερμίδα των γυναικών που βιώνουν συχνά καταστάσεις στρες , αφυδατώνεται έντονα και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να παρουσιαστεί ακόμα και έκζεμα. Αναζητήστε προϊόντα πλούσια σε κηραμίδια (ceramides), υαλουρονικό οξύ και αντιφλεγμονώδη συστατικά που θα ενυδατώσουν την επιδερμίδα, θα την τροφοδοτήσουν με τα απαραίτητα λιπίδια και θα καταπραΰνουν την ερυθρότητα και τη φλεγμονή.

Σημάδια πρόωρης γήρανσης. Όταν το στρες αποτυπώνεται στην επιδερμίδα με λεπτές γραμμές, ρυτίδες, θαμπάδα και χλομή χροιά, πρώτο σας μέλημα είναι να ενισχύσετε την φυσική αντιοξειδωτική άμυνα των κυττάρων για να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικότερα τις ελεύθερες ρίζες και τη φθορά που προκαλεί το περιβάλλον. Φυτικά εκχυλίσματα με αντιοξειδωτική δράση, βιταμίνες , peeling με οξέα φρούτων για άμεση αποκατάσταση της λάμψης και βέβαια αντηλιακή προστασία , είναι τα όπλα σας απέναντι στα σημάδια πρόωρης γήρανσης που βιάζονται να εγκατασταθούν …

Skingurus say: Η αντιμετώπιση της στρεσαρισμένης επιδερμίδας θα πρέπει πρώτα απ’ όλα, να είναι ολιστική. Εκτός από την αυτονόητη -αλλά σχεδόν ακατόρθωτη- παραίνεση «βγάλτε το στρες στη ζωή σας» , χωρίς καλό και αρκετό ύπνο, ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε λιπαρά οξέα, αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη συστατικά, βιταμίνες, μαγνήσιο και άφθονο νερό, συστηματική άσκηση και σωστή αναπνοή, η φροντίδα που θα της προσφέρουμε θα είναι ελλιπής, αν όχι ανώφελη…

 

 

 

© Copyright 2017 - Skingurus.gr

WHO IS WHO SKINGURUS    |    ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ

 

Disclaimer
Το περιεχόμενο των άρθρων και των πληροφοριών που δημοσιεύονται στο www.skingurus.gr προορίζονται αποκλειστικά για ενημερωτικό σκοπό. Σε καμία περίπτωση δεν υποκαθιστούν τη γνώμη των ειδικών (δερματολόγων, διαιτολόγων, γυμναστών κ.λπ.) αλλά ούτε και τη διάγνωση και τη θεραπεία. Αναζητήστε την επιστημονική συμβουλή του γιατρού σας ή άλλου επαγγελματία υγείας και μην αγνοήσετε ή τροποποιήσετε ποτέ την επιστημονική συμβουλή ή οδηγία ενός ιατρού, επειδή ενδεχομένως διαβάσατε κάτι διαφορετικό στο www.skingurus.gr. Η αποδοχή ή χρήση των όποιων πληροφοριών εμφανίζονται στο www.skingurus.gr γίνεται με αποκλειστικά δική σας ευθύνη.

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
skin massage

 

2017-02-17
Η επιδερμίδα αγαπά το ...μασάζ

Χαλαρώνει από το στρες , τονώνει την επιδερμίδα, "μαλακώνει" τις ρυτίδες. Υπάρχουν πολλοί λόγοι...  

 

2015-11-27
Πόση κρέμα είναι αρκετή;

Αναρωτηθήκατε ποτέ μήπως, για την ενυδατική που σας «πέφτει  βαριά» ή  το αντιρυτιδικό serum  που...  

tonic or treatment lotion

 

2017-05-22
Λοσιόν- απαραίτητη σε κάθε μορφή

Με τις treatment lotions να κερδίζουν έδαφος η παραδοσιακή τονωτική λοσιόν μοιάζει να έχει ξεχαστεί...  

Επιδερμίδα με ατέλειες

 

2017-05-19
​Παλεύοντας με τα σπυράκια

Ταλαιπωρείστε από μια επιδερμίδα με τάση για ατέλειες ή, για να λέμε τα πράγματα με τ’ όνομά τους,...  

SENSITIVE SKIN

 

2017-04-26
Η  επιδερμίδα στο... κόκκινο

Ξηρότητα, κοκκινίλες, αίσθηση τραβήγματος, και καύσου. Προειδοποιητικά μηνύματα  από μια επιδερμίδα...  

how to apply skincare products

 

2017-03-13
​Εσείς, πώς απλώνετε την κρέμα σας;

Έχετε εντάξει στην καθημερινή σας ρουτίνα περιποίησης τα πάντα: καθαριστικά, λοσιόν, ορούς, ενυδατική,...  

irritation around eyes

 

2017-04-07
SOS, ερεθισμένα μάτια… Και τώρα τι γίνεται;

Λίγο οι αλλεργίες της άνοιξης, λίγο οι ρύποι της πόλης, συνήθως όμως, ένα καλλυντικό συστατικό,...  


ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΛΑΜΒΑΝΕΤΕ
ΤΑ ΝΕΑ ΜΑΣ;