CONNECT:  
           

​Ψυχρολουσία….

Λένα Ιωαννίδου Τετάρτη, 7 Μαρτίου 2018
Λένα Ιωαννίδου

 

cold showers Για τις περισσότερες από εμάς, το κρύο ντους μόνο ως  «ατύχημα» μπορεί να μας προκύψει, ειδικά όταν το θερμόμετρο βρίσκεται ακόμα στα.. κάτω του. Κι όμως, αν το αποτολμούσαμε τα οφέλη που θα αποκομίζαμε για την επιδερμίδα, τα μαλλιά ακόμα και για τη διάθεσή μας δεν είναι καθόλου ευκαταφρόνητα.

Τελευταία, τα κρύα ντους φαίνεται ότι δεν είναι μόνο για τις σκληραγωγημένες αλλά και για τις beauty addicts! Διαβάσαμε κάπου ότι οι αναζητήσεις για “cold showers” στο Pinterest είναι από τις πιο συχνές-φτάνουν μέχρι το 75%. Τι συμβαίνει; Αξίζει πράγματι να περνάμε τη «μεγάλη ανατριχίλα» στο όνομα της ομορφιάς; Μάλλον ναι, αρκεί να μην περιμένουμε θαύματα..Ας δούμε λοιπόν τι μπορεί και τι δεν μπορεί να κάνει ένα κρύο ντους για μας …

Πόσο... κρύο είναι το κρύο ντους; Σύμφωνα με τους ειδικούς, για να έχουμε πραγματικά οφέλη, η θερμοκρασία του νερού θα πρέπει να είναι το πολύ 15ο C .

Τι μας προσφέρει;

Βελτιώνει την όψη μας. Η επαφή της επιδερμίδας του προσώπου και του σώματος με το κρύο νερό προκαλεί αυτόματα αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος με αποτέλεσμα το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά να μεταφέρονται ταχύτερα στα κύτταρά της και η χροιά της να αποκτά πιο λαμπερή και ροδαλή όψη.

Προστατεύει το δέρμα από την ξηρότητα. Είναι γνωστό ότι το ζεστό νερό απομακρύνει μεν τους ρύπους συγχρόνως όμως απογυμνώνει την επιδερμίδα από τα φυσικά της έλαια και την ξηραίνει. Αντίθετα το κρύο νερό αφήνει τα έλαια …στην ησυχία τους.

Σφίγγει τους πόρους. Το κρύο νερό συστέλλει προσωρινά τη διάμετρο των πόρων, εμποδίζοντας τους ρύπους και το σμήγμα να παγιδευτούν μέσα μέσα σ΄ αυτούς και να τους φράξουν. Συγχρόνως συμβάλλει στη ρύθμιση της έκκρισης σμήγματος στις λιπαρές επιδερμίδες.

Μειώνει το πρήξιμο, τις κοκκινίλες και τους μαύρους κύκλους. Η συστολή των αιμοφόρων αγγείων που προκαλεί το κρύο νερό, βοηθά τα οιδήματα και την ερυθρότητα να υποχωρήσουν και συγχρόνως βελτιώνει την όψη των μαύρων κύκλων στη λεπτή επιδερμίδα κάτω από τα μάτια.

Βοηθά στην αντιμετώπιση των δερματικών προβλημάτων. Σε περιόδους έξαρσης της ακμής, αλλά και σοβαρότερων παθήσεων όπως το έκζεμα ή η ψωρίαση, το κρύο ντους ανακουφίζει άμεσα και συμβάλλει στην ταχύτερη υποχώρηση των συμπτωμάτων τους-σε αντίθεση με το ζεστό νερό που τα επιδεινώνει.

Αυξάνει τη λάμψη και μειώνει το φριζάρισμα στα μαλλιά. Η χαμηλή θερμοκρασία του νερού, κλείνει τα «λέπια» της τρίχας, τη λειαίνει, «κλειδώνει» την υγρασία της και μειώνει τον όγκο στη ρίζα της. Έτσι τα μαλλιά δείχνουν πιο στιλπνά-αντανακλούν καλύτερα το φως – δεν σπάνε και δεν φριζάρουν.

Περιορίζει την ξηροδερμία. Με το κρύο νερό, το τριχωτό του κεφαλιού κινδυνεύει λιγότερο να εμφανίσει ξηροδερμία , μια από τις πιο συνηθισμένες αιτίες της ξηρής πιτυρίδας.

Επιβραδύνει την τριχόπτωση. Το κρύο νερό στο τελευταίο ξέβγαλμα ενεργοποιεί τον βολβό της τρίχας-γεγονός που ευνοεί την ανάπτυξή της- και κάνει τα μαλλιά πιο δυνατά.

Διευκολύνει τον ύπνο. Αντίθετα με ό,τι πιστεύουμε, ένα κρύο ντους θα μας βοηθήσει να αποκοιμηθούμε πιο γρήγορα -η υψηλή θερμοκρασία του σώματος δυσκολεύει τον ύπνο.

Αν το αποφασίσουμε… Το κρύο ντους δεν είναι τιμωρία, επομένως η προσαρμογή μας δεν χρειάζεται να γίνει απότομα. Αφού ολοκληρώσουμε τον καθαρισμό με ζεστό νερό, μπορούμε να το κρυώνουμε ως τη θερμοκρασία που αντέχουμε και, σταδιακά, όσο συνηθίζουμε, να τη χαμηλώνουμε μέχρι να φτάσουμε στους 15ο C ή και πιο κάτω..

Τα καλά νέα… Η επιδερμίδα και τα μαλλιά μας μπορούν να ωφεληθούν ακόμα και με 10 δευτερόλεπτα κρύου ντους. Φυσικά, όσο περισσότερο αντέξουμε-ας πούμε, μέχρι 30 δευτερόλεπτα-, τόσο το καλύτερο…

Ναι μεν αλλά…

Μπορούν τα κρύα ντους να μας φτιάξουν τη διάθεση; Ίσως ναι, αλλά οι επιστημονικές αποδείξεις είναι ακόμα λιγοστές. Μια μελέτη σε Φινλανδούς χειμερινούς κολυμβητές έδειξε ότι η τακτική επαφή τους με το κρύο νερό αυξάνει την ενέργεια και την ευεξία τους, ενώ μια παλιότερη μελέτη, του 2007 ανέφερε ότι τα καθημερινά σύντομα κρύα ντους (2-3 λεπτών) ενδέχεται να βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων κατάθλιψης.

Μπορούν τα κρύα ντους να μας αδυνατίσουν; Ίσως ναι αλλά μέχρι στιγμής έχουμε μόνο ενδείξεις. Μια πρόσφατη έρευνα αναφέρει ότι οι χαμηλές θερμοκρασίες ενεργοποιούν το «καλό» σωματικό μας λίπος- τα καφέ λιπώδη κύτταρα που δεν αποθηκεύουν το λίπος αλλά το καίνε για να παράγουν ενέργεια. Δεν έχει ωστόσο αποδειχθεί ότι τα κρύα ντους μπορούν να μας βοηθήσουν να χάσουμε βάρος.

Μπορούν τα κρύα ντους να καθυστερήσουν τη γήρανση; Μάλλον όχι. Η αντίληψη αυτή οφείλεται σε ορισμένες μελέτες σύμφωνα με τις οποίες η έκθεση των χειμερινών κολυμβητών στο κρύο νερό αλλάζει τη χημεία του οργανισμού τους κάνοντάς τον πιο ανθεκτικό στο οξειδωτικό στρες, βασική αιτία γήρανσης. Συγκεκριμένα, το κρύο αυξάνει τα επίπεδα γλουταθειόνης, ενός αντιοξειδωτικού που βοηθά τα υπόλοιπα φυσικά αντιοξειδωτικά του οργανισμού να λειτουργούν στο μάξιμουμ, και ενεργοποιεί μια σειρά ενζύμων που βοηθούν τον οργανισμό να εξουδετερώνει ταχύτερα τις ελεύθερες ρίζες. Μέχρι στιγμής όμως δεν υπάρχει καμία επιστημονική μελέτη που να υποστηρίζει ότι η ολιγόλεπτη έκθεση στο κρύο νερό του ντους μπορεί να καταπολεμήσει το οξειδωτικό στρες της επιδερμίδας και να αποτρέψει την εμφάνιση σημαδιών γήρανσης…

 

 

 

© Copyright 2018 - Skingurus.gr

WHO IS WHO SKINGURUS    |    ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ

 

Disclaimer
Το περιεχόμενο των άρθρων και των πληροφοριών που δημοσιεύονται στο www.skingurus.gr προορίζονται αποκλειστικά για ενημερωτικό σκοπό. Σε καμία περίπτωση δεν υποκαθιστούν τη γνώμη των ειδικών (δερματολόγων, διαιτολόγων, γυμναστών κ.λπ.) αλλά ούτε και τη διάγνωση και τη θεραπεία. Αναζητήστε την επιστημονική συμβουλή του γιατρού σας ή άλλου επαγγελματία υγείας και μην αγνοήσετε ή τροποποιήσετε ποτέ την επιστημονική συμβουλή ή οδηγία ενός ιατρού, επειδή ενδεχομένως διαβάσατε κάτι διαφορετικό στο www.skingurus.gr. Η αποδοχή ή χρήση των όποιων πληροφοριών εμφανίζονται στο www.skingurus.gr γίνεται με αποκλειστικά δική σας ευθύνη.

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

 

2015-04-10
All about skin

Καλύπτει έκταση 2 τετραγωνικών μέτρων, ζυγίζει 4 περίπου κιλά και έχει πάχος  4 χιλιοστά –το πολύ....  

skincare ingredients penetration

 

2017-03-24
Μέχρι πού φτάνουν τα συστατικά των καλλυντικών;

«Διεισδύει σε βάθος, δρα στην καρδιά των κυττάρων…». Όλες έχουμε κάποια στιγμή αναρωτηθεί τι ακριβώς...  

ελαστίνη

 

2017-09-04
​Πόση ελαστίνη έχει ακόμα η επιδερμίδα σας;

Τσιμπήστε το δέρμα στη ράχη του χεριού σας και παρατηρήστε πόσο γρήγορα επανέρχεται στην αρχική...  

hyaluronic acid

 

2018-02-05
Υαλουρονικό οξύ: το μέγεθος...  μετράει

Είναι αμέτρητες πλέον οι καλλυντικές φόρμουλες που περιέχουν υαλουρονικό οξύ, άλλοτε για να προσφέρουν...  

Bioderma Sensibio H2O

 

2018-07-13
Με σεβασμό στη φύση του δέρματος

Με αφορμή την επίσημη παρουσίαση της θυγατρικής εταιρείας Naos Skincare Greece, στην οποία ανήκει...  

collagen drinks

 

2018-07-11
​Κολλαγόνο να το πιεις στο ποτήρι;

Υπόσχεται να επαναφέρει τη σφριγηλή, νεανική όψη της επιδερμίδας, που χάνεται με το πέρασμα του...  

glycolic acid skin benefits

 

2017-09-29
Γλυκολικό οξύ: μόνο οφέλη για το δέρμα

10+1 ερωτήσεις και απαντήσεις για το γλυκολικό οξύ αποδεικνύουν πως δίκαια θεωρείται ένα από τα...  


ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΛΑΜΒΑΝΕΤΕ
ΤΑ ΝΕΑ ΜΑΣ;