CONNECT:  
           

​6+1 τρόποι να γλιτώσουμε τις πανάδες από τον ήλιο

Λένα Ιωαννίδου Τρίτη, 24 Ιουλίου 2018
Λένα Ιωαννίδου

 

sun spots on face Γίνεται να χαρούμε τις λιγοστές μέρες των καλοκαιρινών διακοπών μας, χωρίς η επιδερμίδα μας να … φορτωθεί το ενοχλητικό «επισκεπτήριο» που συνηθίζει να της αφήνει ο ήλιος; Ναι, αρκεί να μάθουμε πώς και από τι να την προστατέψουμε-και δεν εννοούμε μόνο το αντηλιακό.

1. Μη λυπάστε το αντηλιακό.

Το ξέρουμε πια καλά, ότι η έκθεση της επιδερμίδας στις ακτίνες UV χωρίς αντηλιακή προστασία, είναι η πρώτη -και με διαφορά- αιτία εμφάνισης κηλίδων . Αυτό που δεν γνωρίζουμε ή απλά παραβλέπουμε, είναι ότι η προστασία της δεν εξαρτάται τόσο από τον υψηλό δείκτη SPF του προϊόντος αλλά από την ποσότητα που χρησιμοποιούμε και βέβαια από τη συχνότητα της εφαρμογής. Μια πρόσφατη μελέτη από ερευνητές του King's College επιβεβαίωσε ότι χρησιμοποιούμε πολύ μικρότερη ποσότητα αντηλιακού από όση χρειάζεται για να είμαστε προστατευμένες. Ένα γρήγορο …πασάλειμμα λίγο πριν βγείτε στην πόλη ή μόλις βολευτείτε στην ξαπλώστρα δυστυχώς δεν αρκεί για να εμποδίσετε τις κηλίδες. Απλώστε χωρίς τσιγκουνιές το αντηλιακό σας και επαναλάβετε την εφαρμογή -εξίσου γενναιόδωρα- έπειτα από μιάμιση ώρα ή έπειτα από κάθε βουτιά. Skingurus Choice: Eau Thermale Avène,

αντηλιακή κρέμα προσώπου με αντιγηραντική δράση SPF50+.

Bepanthol, Αντηλιακή Κρέμα Προσώπου SPF 50+ για ευαίσθητη επιδερμίδα . Frezyderm, Active Sun Screen Face Fluid SPF 50+, λεπτόρρευστη αντηλιακή κρέμα προστασίας και από την υπέρυθρη ακτινοβολία.

2. Προσέξτε τη ζέστη.

Δεν είναι όμως μόνο η υπεριώδης ακτινοβολία υπεύθυνη για τις μελαγχρωματικές βλάβες στην επιδερμίδα. Οι επιστημονικές μελέτες των τελευταίων χρόνων ανέδειξαν ένα ακόμα «ένοχο», τη ζέστη! Η θερμότητα που εκπέμπουν οι ακτίνες του ήλιου, φαίνεται πως πυροδοτούν την δραστηριότητα των μελανινοκυττάρων με αποτέλεσμα τη συσσώρευση και ανομοιόμορφη κατανομή μελανίνης. Αυτό σημαίνει ότι δεν αρκεί να φοράτε το αντηλιακό σας όταν βρίσκεστε στην παραλία ή να φοράτε καπέλο όταν περπατάτε στο καμίνι της πόλης. Την ώρα που ο ήλιος καίει, προσπαθήστε να μένετε όχι μόνο στη σκιά αλλά και στη δροσιά.

3. Κατεβάστε τη θερμοκρασία της επιδερμίδας

Τι γίνεται όμως όταν δεν μπορούμε να αποφύγουμε τις καυτές ακτίνες του ήλιου-κάτι πολύ πιθανό σε μέρες καύσωνα- ή παίρνουμε ηθελημένα το ρίσκο και …ψηνόμαστε, προκειμένου να κερδίσουμε το πολυπόθητο μαύρισμα; Στην περίπτωση αυτή οι ειδικοί συστήνουν ένα ευεργετικό και συγχρόνως απολαυστικό τρικ: Προσπαθήστε να μειώσετε τη θερμοκρασία της επιδερμίδας, για να εμποδίσετε την ενεργοποίηση της παραγωγής μελανίνης. Αν βρίσκεστε στην πόλη, επιστρέφοντας στο σπίτι ρίξτε άφθονο παγωμένο νερό στο πρόσωπο ή φτιάξτε μια αυτοσχέδια κομπρέσα με παγάκια. Αν βρίσκεστε την παραλία, κάντε συχνές βουτιές στη θάλασσα, ψεκάζετε το πρόσωπό σας με ιαματικό νερό σε σπρέι και όταν κάνετε ηλιοθεραπεία τοποθετήστε στον αυχένα σας μια πετσέτα μουσκεμένη σε παγωμένο νερό φρεσκάροντάς την -εάν υπάρχει η δυνατότητα- κάθε φορά που στεγνώνει ή ζεσταίνεται. Τέλος, μετά από μια ολόκληρη μέρα στον ήλιο, απλώστε στο πρόσωπο μια δροσερή ενυδατική σύνθεση με υφή gel -φροντίστε να την έχετε βάλει από το πρωί στο ψυγείο- ή αναζητήστε προϊόντα after sun που κατεβάζουν 2 με 3 βαθμούς τη θερμοκρασία της επιδερμίδας. Skingurus Choice: Lierac, Sunissime, ενυδατικό βάλσαμο επανόρθωσης, κατεβάζει άμεσα -3,8 °C στη θερμοκρασία της επιδερμίδας, La Mer, The Moisturizing Cooling Gel, δροσερή ενυδατική κρέμα-gel, κατεβάζει τη θερμοκρασία της επιδερμίδας.

4. Διαλέξτε το σωστό καπέλο.

Το καπέλο είναι η ιδανική προστατευτική λύση για μικρούς και μεγάλους, στην πόλη ή στην παραλία. Συχνά όμως μαζί με την ευεργετική σκίαση που προσφέρει, ζεσταίνει το πρόσωπο (θυμηθείτε πώς …αναψοκοκκινίζουμε και ιδρώνουμε), ιδίως όταν είναι υφασμάτινο και σφίγγει το μέτωπο. Αυτή η «παγίδευση» της θερμότητας πυροδοτεί, όπως εξηγήσαμε, την παραγωγή μελανίνης και μοιραία αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης πανάδων. Φροντίστε λοιπόν να επιλέγετε καπέλα από ελαφρύ υλικό, όπως τα ψάθινα ή τα τζόκεϊ με δίχτυ, που σας προφυλάσσουν μεν από τον ήλιο αλλά επιτρέπουν τον αέρα να κυκλοφορεί και να σας δροσίζει.

5. Κρατήστε τη «φίλη» σας για …το βράδυ.

Ακούτε συχνά πως τα προϊόντα με ρετινόλη δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται το καλοκαίρι, χωρίς ακριβώς να γνωρίζετε το γιατί. Η αλήθεια είναι πώς η ρετινόλη είναι ένα ασταθές συστατικό που όταν έρθει σε επαφή με το φως και τον αέρα οξειδώνεται και χάνει την αποτελεσματικότητά του. Δεν προκαλεί όμως ερεθισμό στην επιδερμίδα όπως ισχυρίζονται κάποιοι-τουλάχιστον στις περιεκτικότητες που τη βρίσκουμε σε καλλυντικές φόρμουλες. Επομένως, δεν χρειάζεται να αποχωριστείτε την πιστή σας «φίλη» επειδή είναι καλοκαίρι- ιδίως αν σκεφτείτε ότι η ρετινόλη είναι ένα δραστικό αντιγηραντικό συστατικό που μπορεί να ελέγξει την παραγωγή μελανίνης και να αποτρέψει τον σχηματισμό κηλίδων. Το μόνο που έχετε να κάνετε λοιπόν είναι να την κρατήσετε για τη βραδινή ρουτίνα περιποίησης και να μην ξεχνάτε την-ούτως ή άλλως απαραίτητη- αντηλιακή προστασία το πρωί. Skingurus Choice: Lancaster, Total Age Correction Amplified, Retinol-in Oil Night Cream & Glow Amplifier, αντιρυτιδική κρέμα νύχτας, κατά των δυσχρωμιών, με ρετινόλη σε υψηλή συγκέντρωση.

6. Δεχτείτε ενισχύσεις .

Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η χρήση κάτω από το αντηλιακό, μια καλλυντικής σύνθεσης -π.χ. ενός ορού- εμπλουτισμένης με βιταμίνες C και E τετραπλασιάζει τη δύναμη της προστατευτικής ασπίδας που παρέχει στην επιδερμίδα ο δείκτης SPF. Για ακόμα πιο στοχευμένη δράση, ενισχύστε την ασπίδα αυτή εντάσσοντας στην καθημερινή σας περιποίηση, κάποιο από τα brightening serums, δηλαδή ορούς που στοχεύουν στην αποκατάσταση και διατήρηση της ομοιόμορφης χροιάς και της λάμψης της επιδερμίδας, εμπλουτισμένους με βιταμίνες αλλά και με συστατικά που ρυθμίζουν την παραγωγή μελανίνης και «σβήνουν» τις πανάδες. Skingurus Choice: La Prairie, White Caviar Illuminating Pearl Infusion, ορός κατά των δυσχρωμιών με σύμπλεγμα λάμψης από εκχυλίσματα χαβιαριού και βιταμίνη C . Jowae, Concentré Jeunesse Anti-Taches, συμπυκνωμένος αντιγηραντικός ορός κατά των κηλίδων με αντιοξειδωτικές φωτοφαινόλες και λευκό τσάι.

7. Βάλτε τα αντιοξειδωτικά στο πιάτο σας.

Γνωρίζετε ότι ο οργανισμός μας διαθέτει ένα δικό του, εσωτερικό SPF και πως η καθημερινή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά , ανεβάζει σημαντικά τον δείκτη αυτόν; Σ’ αυτό το συμπέρασμα τουλάχιστον κατέληξαν Γερμανοί ερευνητές, εξετάζοντας τα συμπεράσματα από 7 διαφορετικές μελέτες πάνω στη βήτα-καροτίνη , ενώ μια άλλη μελέτη που δημοσιεύτηκε το περιοδικό της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας ανέφερε ότι η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνες C και Ε επί 8 μόλις μέρες αυξάνει την ανθεκτικότητα της επιδερμίδας μας απέναντι στο ηλιακό έγκαυμα και τις φθορές των κυττάρων της από τις επιθέσεις της UV ακτινοβολίας-επομένως και του σχηματισμού κηλίδων- 20 φορές περισσότερο! Πού θα τα βρείτε; Σε απολαυστικές καλοκαιρινές τροφές όπως είναι τα καρότα, το πεπόνι, τα βερίκοκα και οι πράσινες πιπεριές (βήτα-καροτίνη), στις φράουλες, τα κεράσια, τις κόκκινες πιπεριές, τις ντομάτες και φυσικά στα πορτοκάλια (βιταμίνη C), στο ελαιόλαδο και όλα τα φυτικά έλαια (βιταμίνη Ε). Ψάχνετε κάτι γευστικότερο;

 

 

 

© Copyright 2018 - Skingurus.gr

WHO IS WHO SKINGURUS    |    ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ

 

Disclaimer
Το περιεχόμενο των άρθρων και των πληροφοριών που δημοσιεύονται στο www.skingurus.gr προορίζονται αποκλειστικά για ενημερωτικό σκοπό. Σε καμία περίπτωση δεν υποκαθιστούν τη γνώμη των ειδικών (δερματολόγων, διαιτολόγων, γυμναστών κ.λπ.) αλλά ούτε και τη διάγνωση και τη θεραπεία. Αναζητήστε την επιστημονική συμβουλή του γιατρού σας ή άλλου επαγγελματία υγείας και μην αγνοήσετε ή τροποποιήσετε ποτέ την επιστημονική συμβουλή ή οδηγία ενός ιατρού, επειδή ενδεχομένως διαβάσατε κάτι διαφορετικό στο www.skingurus.gr. Η αποδοχή ή χρήση των όποιων πληροφοριών εμφανίζονται στο www.skingurus.gr γίνεται με αποκλειστικά δική σας ευθύνη.

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
skincare myths

 

2017-12-13
​10 μύθοι για την περιποίηση της επιδερμίδας

Γκουγκλάρουμε στο διαδίκτυο, για να λύσουμε κάθε απορία μας γύρω από την επιδερμίδα και τη φροντίδα...  

DRY-DEHYDRATED SKIN

 

2017-11-27
​Η επιδερμίδα σας είναι ξηρή ή αφυδατωμένη; Βρείτε τις διαφορές!

Οι ομοιότητες ανάμεσά τους πολλές γι αυτό και παραπλανητικές. Για να μην οδηγηθείτε σε λάθος συμπεράσματα...  

what goes first; moisturizer or sunscreen;

 

2018-02-22
Ποιο πάει πρώτο; Η ενυδατική ή το αντηλιακό;

Τα καλά νέα είναι πως τα αντηλιακά έχουν μπει πλέον στην καθημερινή ρουτίνα περιποίησης. Όμως ο...  

ANTI-AGEING FOUNDATION

 

2017-10-30
Το χρώμα της αντιγήρανσης

Το φον ντε τεν δεν είναι απλώς η βάση του μακιγιάζ. Είναι η πανοπλία που μας προστατεύει και μας...  

 

2017-05-10
​Μην επιμένετε, είναι λάθος…

Κανείς δεν είπε ότι η φροντίδα της επιδερμίδας είναι απλή υπόθεση. Αρκετές φορές μάλιστα, οι απόψεις...  

sugar, glycation, skin ageing

 

2018-02-09
Τι γεύση έχει η… πρόωρη γήρανση;

Φοβάστε για τη σιλουέτα σας αλλά σας είναι αδύνατον να αντισταθείτε στα γλυκά; Δεν είστε οι μόνες....  

SENSITIVE SKIN

 

2017-04-26
Η  επιδερμίδα στο... κόκκινο

Ξηρότητα, κοκκινίλες, αίσθηση τραβήγματος, και καύσου. Προειδοποιητικά μηνύματα  από μια επιδερμίδα...  


ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΛΑΜΒΑΝΕΤΕ
ΤΑ ΝΕΑ ΜΑΣ;