Ο αγώνας κατά της κυτταρίτιδας .....τώρα ξεκινά

Δευτέρα, 17 Οκτωβρίου 2016 Αντωνία Θωμοπούλου	ΣΩΜΑ

Είναι το πιο κοινό πρόβλημα των απανταχού γυναικών στον πλανήτη γη. Απασχολεί τόσο τις νέες όσο και τις πιο ώριμες, τις αδύνατες αλλά και τις παχουλές. Ο λόγος στην κυτταρίτιδα, τον νούμερο ένα εχθρό της γυναικείας σιλουέτας που όταν εμφανίζεται, ...εγκαθίσταται για τα καλά, αλλοιώνοντας την όψη και τη λεία υφή της επιδερμίδας του σώματος. Οριστική λύση στο πρόβλημα, δεν φαίνεται να υπάρχει-προς το παρόν. Ωστόσο, αν την εντοπίσουμε έγκαιρα και επέμβουμε δραστικά, έχουμε πολλές πιθανότητες να διαπιστώσουμε σημαντική λείανση της επιδερμίδας. Το κλειδί στην επιτυχία του «εγχειρήματος» είναι, πρώτα από όλα η γνώση για το τι ακριβώς είναι η κυτταρίτιδα και, στη συνέχεια, η συνέπεια και η ολιστική αντιμετώπιση του προβλήματος, σε καθημερινή βάση.

Γνωρίζοντας τον «εχθρό». Η κυτταρίτιδα είναι ένα αισθητικής φύσεως πρόβλημα που απασχολεί το 80% του γυναικείου πληθυσμού, το οποίο προκαλείται από την ανομοιόμορφη συσσώρευση λίπους και νερού μεταξύ δέρματος και υποδόριου ιστού. Δημιουργείται από κακή τοπική αιμάτωση εξαιτίας της οποίας δεν τρέφονται σωστά τα λιποκύτταρα στη συγκεκριμένη περιοχή του σώματος. Έτσι ο οργανισμός αντί να αναδομεί και να καίει το λίπος, το αποθηκεύει. Το λίπος πιέζει τον συνδετικό ιστό, ο οποίος χάνει την ελαστικότητά του και εμφανίζονται τα γνωστά βαθουλώματα ή αλλιώς, η επιδερμίδα αποκτά όψη φλοιού του πορτοκαλιού. Τα σημεία στα οποία εντοπίζεται συνήθως η κυτταρίτιδα είναι οι γλουτοί, οι μηροί, η κοιλιά αλλά και το εσωτερικό των μπράτσων.

Δίαιτες αδυνατίσματος και κυτταρίτιδα. Το πρόβλημα της κυτταρίτιδας είναι στη φυσιολογία του δέρματος και όχι στη…. ζυγαριά. Όσο κι αν τα παραπανίσια κιλά και η αύξηση του τοπικού λίπους συντελούν στο να είναι εντονότερα ορατή, τη λύση στο πρόβλημα δεν τη δίνουν οι δίαιτες αδυνατίσματος. Αυτό που βοηθάει ή, αντίθετα, επιδεινώνει την κυτταρίτιδα είναι η ποιότητα της καθημερινής μας διατροφής.

Ζάχαρη, αλάτι, αλκοόλ και επεξεργασμένα τρόφιμα …..σε περιορισμό.

-Η ζάχαρη που παίρνουμε από τις τροφές ελευθερώνεται στο αίμα με τη μορφή γλυκόζης. Άρα η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης συνεπάγεται και αυξημένα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Όταν λοιπόν είναι πολύ περισσότερη από όση έχει ανάγκη ο οργανισμός για ενέργεια, τότε τα παραπανίσια αποθέματα αποθηκεύονται.

-Το αλάτι, είναι γνωστό ότι προκαλεί κατακράτηση υγρών. Η καλή λειτουργία του λεμφικού συστήματος διαταράσσεται, με αποτέλεσμα να δημιουργείται το ιδανικό περιβάλλον για συσσώρευση λίπους και δημιουργία κυτταρίτιδας.

-Το αλκοόλ αφυδατώνει τον οργανισμό, συμβάλλει στην κατακράτηση υγρών μα, πάνω απ όλα βλάπτει το συκώτι. Και όπως όλοι ξέρουμε, μια από τις πολλές λειτουργίες του είναι η αποτοξίνωση του οργανισμού. Τα απόβλητα δεν απομακρύνονται σωστά και αυξάνονται οι ...προϋποθέσεις για την εμφάνιση κυτταρίτιδας.

-Τέλος, αποφεύγουμε τις επεξεργασμένες τροφές για την υψηλή τους περιεκτικότητα σε ζωικά και κορεσμένα λιπαρά. Τα συντηρητικά που επιπλέον περιέχουν, συσσωρεύονται σαν τοξίνες στον οργανισμό και προκαλούν κατακράτηση υγρών.

Αντίθετα, εμπλουτίζουμε το διαιτολόγιό μας με τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες - φρέσκα λαχανικά, φρούτα, δημητριακά και όσπρια-, σε μονοακόρεστα και πολυακόρεστα - ωμέγα 3 και 6- λιπαρά οξέα και πίνουμε άφθονα υγρά στη διάρκεια της μέρας, κατά προτίμηση νερό ή χυμούς από φρέσκα φρούτα. Όλα αυτά διευκολύνουν στο μεταβολισμό των τροφών έτσι ώστε να αποφεύγεται η παραπανίσια αποθήκευση λίπους και συμβάλλουν στην αποβολή των τοξινών από τον οργανισμό.

Τοπικό μασάζ. Αρκεί η καθημερινή τόνωση της μικροκυκλοφορίας για να διαπιστώσουμε αισθητή λείανση στα σημεία που εμφανίζεται η κυτταρίτιδα. Και μπορεί τα εξειδικευμένα προϊόντα να μην την εξαφανίζουν , όταν όμως εφαρμόζονται συστηματικά, βοηθούν στην αποσυμφόρηση της περιοχής. Οι πολύχρονες μελέτες και οι έρευνες της βιομηχανίας της ομορφιάς, έχουν αναδείξει ένα σημαντικό αριθμό ενεργών συστατικών, τα οποία φαίνεται να καταγράφουν σημαντικές επιδόσεις στη μάχη με την κυτταρίτιδα. Κάποια από αυτά δείχνουν να ξεχωρίζουν:

- Καφεΐνη. Ανήκει μαζί με το λευκό τσάι, στις μεθυλξανθίνες, μια ομάδα χημικών ουσιών με σημαντικές λιπολυτικές ιδιότητες ακριβώς επειδή δρουν στους υποδοχείς που συμβάλλουν στην παραγωγή λίπους.

- Ρετινόλη. Στις πολλαπλές ευεργετικές της ιδιότητες, προσθέστε και τη δυνατότητα να αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, άρα και στην καλή οξυγόνωση των κυττάρων.

- Κισσός. Έχει τονωτικές, λιπολυτικές και αποσυμφορητικές ιδιότητες.

- Πιπέρι. Αποσυμφορίζει , αποτοξινώνει και τονώνει τη μικροκυκλοφορία.

- Centella asiatica. Πρόκειται για το εκχύλισμα ενός φυτού που ευδοκιμεί κυρίως στη Μαδαγασκάρη, το οποίο βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία και βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.

- Ginkgo biloba. Βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία.

- Φύκια. Είναι πλούσια σε μέταλλα , βιταμίνες και αμινοξέα. Τα βρίσκουμε συχνά σε προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας για τη λιπολυτική τους δράση.

Σωματική άσκηση. Σημαντική προϋπόθεση για να έχει αποτελέσματα η ….μάχη κατά της κυτταρίτιδας. Η άσκηση μειώνει το λίπος, τονώνει το μυϊκό σύστημα, βοηθά στην αποβολή των κατακρατήσεων, ενισχύει τη μικροκυκλοφορία. Και όλα αυτά μαζί, συμβάλλουν στην ορατή βελτίωση της περιοχής.

Περπάτημα. Η σωματική άσκηση με τη μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα κατά της κυτταρίτιδας. Διεγείρει το καρδιαγγειακό σύστημα , τα αγγεία διαστέλλονται και τα τριχοειδή δραστηριοποιούνται εκ νέου, αιματώνοντας σωστά μυς και ιστούς.

Τρέξιμο. Η ιδανική άσκηση κατά της κατακράτησης υγρών και του τοπικού πάχους.

Κολύμπι. Τονώνει το μυϊκό σύστημα του οργανισμού ενώ, ταυτόχρονα, το νερό κάνει ένα είδους μασάζ στην επιδερμίδα με τις γνωστές ευεργετικές ιδιότητες.

Το ακαταμάχητο σύμβολο γοητείας και θηλυκότητας, αναδεικνύεται ιδιαίτερα το καλοκαίρι. Για να διατηρήσουν...  

Ακόμη κι αν δεχτούμε πως η λεπτή από τη φύση της επιδερμίδα δημιουργεί τις ιδανικές προϋποθέσεις,...  

Ένα σπασμένο νύχι είναι απλά, ένα ενοχλητικό «ατύχημα». Όταν όμως γίνεται ... κατά συρροή, ίσως...  

Όσο οι χαμηλές θερμοκρασίες καλά κρατούν, η επιδερμίδα, μέσα σε βαριά ρούχα, υποφέρει και το δείχνει....  

Η άνοιξη είναι εδώ και η ιδέα ότι πολύ σύντομα θα χρειαστεί να αποκαλυφθούμε, μας εξιτάρει και συγχρόνως...  

Μιλάμε συνεχώς για το πώς θα διατηρήσουμε την επιδερμίδα του προσώπου μας νεανική, αλλά κατά κανόνα...  

Κατέχει το 91% του… οργάνου που λέγεται δέρμα, τα σημάδια γήρανσης αποτυπώνονται εξίσου έντονα πάνω...