​Όταν η επιδερμίδα… περιμένει περίοδο

Τετάρτη, 15 Φεβρουαρίου 2017 Λένα Ιωαννίδου	EXPERT'S CORNER

Ονομάζεται ορμονική ή ορμονοεξαρτώμενη ακμή και εντάσσεται στα συμπτώματα του προεμμηνορρυσιακού συνδρόμου (PMS). Ταλαιπωρεί το 60-70% των γυναικών που βρίσκονται σε αναπαραγωγική ηλικία και έχουν μεικτή ή λιπαρή επιδερμίδα με τάση ακμής, αλλά και γυναίκες με κανονική επιδερμίδα. Πώς; 7-10 μέρες πριν την περίοδο, εμφανίζονται, συνήθως στο πιγούνι, στην κάτω γνάθο και στο λαιμό, κόκκινα σπυράκια με λευκή μύτη. Τα πράγματα δυσκολεύουν όταν παίρνουν τη μορφή μεγάλων, «υπόγειων» αλλά αισθητών και ιδιαίτερα επώδυνων φλεγμονωδών οζιδίων κάτω από την επιφάνεια της επιδερμίδας.

Τι συμβαίνει;

Τις μέρες που προηγούνται της έναρξης του κύκλου, οι ορμόνες τρελαίνονται! Τα ανδρογόνα, οι «ανδρικές» ορμόνες, οι οποίες συνδέονται με τη λειτουργία των σμηγματογόνων αδένων, δείχνουν να επικρατούν. Οι συνέπειες δεν γίνονται αισθητές μόνο από τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα και τη διάθεσή μας αλλά και από την όψη μας. Τα αυξημένα επίπεδα τεστοστερόνης, εντείνουν τη λιπαρότητα της επιδερμίδας γιατί αλλάζουν την ποσότητα και την πυκνότητα του σμήγματος που εκκρίνεται-στο ίδιο διάστημα τα μαλλιά «λαδώνουν» πολύ πιο γρήγορα. Από την άλλη, η κατακράτηση νερού που προκαλούν τα υψηλά επίπεδα προγεστερόνης, -ίσως έχετε παρατηρήσει ότι εκείνες τις μέρες, το πρόσωπο δείχνει ελαφρώς πρησμένο- ασκεί πίεση στους πόρους. Αυτό είναι και καλό και κακό: καλό γιατί οπτικά οι πόροι δείχνουν εντυπωσιακά μικρότεροι, κακό γιατί στενεύει η δίοδος από την οποία περνά το σμήγμα, με αποτέλεσμα να παγιδεύεται και μαζί με τα νεκρά κύτταρα να δημιουργεί το ιδανικό περιβάλλον για να αναπτυχθεί το προπιονικό βακτηρίδιο της ακμής - το γνωστό μας P. Acnes. Οι φλεγμονές που προκαλεί οδηγούν στη δημιουργία κόκκινων, επώδυνων εξογκωμάτων (οζίδια) κάτω από την επιφάνεια της επιδερμίδας. Η κατάσταση επιδεινώνεται όταν υπάρχουν προβλήματα ασταθούς εμμηνορρυσίας, πολυκυστικών ωοθηκών, παχυσαρκίας κλπ…

Τι μπορεί να γίνει;

Σύμφωνα με τους δερματολόγους, όταν μιλάμε για ορμονική ακμή, η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία… Ας δούμε λοιπόν τι θα μπορούμε να κάνουμε:

Διαφοροποιήστε τη ρουτίνα περιποίησης

Η ακμή, ιδιαίτερα όταν είναι περιστασιακή και εμφανίζεται τοπικά όπως η ακμή της περιόδου, είναι μια φλεγμονή που χρειάζεται ήπια αντιμετώπιση με προϊόντα που καταπραΰνουν την επιδερμίδα, εξυγιαίνουν τους πόρους και δεν προκαλούν ξηρότητα.

- 3 με 5 ημέρες πριν την έναρξη του κύκλου, αντικαταστήστε το συνηθισμένο γαλάκτωμα ή την κρέμα καθαρισμού, με μια αντιβακτηριδιακή λοσιόν΄ή ζελ με δράση κατά των ατελειών, εμπλουτισμένη με σαλικυλικό οξύ. Το διασημότερο από τα βήτα-υδροξυοξέα, με την κερατολυτική του δράση, απαλλάσσει τους φραγμένους πόρους από τα συσσωρευμένα νεκρά κύτταρα, ενώ παράλληλα έχει την ικανότητα να διεισδύει στο εσωτερικό τους και να βοηθά στην απομάκρυνση των βακτηριδίων, προλαμβάνοντας έτσι τις φλεγμονές. Ένα σημαντικό πλεονέκτημα του σαλικυλικού οξέος, είναι ότι δεν ερεθίζει ούτε ξηραίνει την επιδερμίδα-κάτι που συμβαίνει με τα επιθετικά συστατικά των προϊόντων που στοχεύουν στην καταπολέμηση της διάχυτης σε όλο το πρόσωπο, εφηβικής ακμής. Ανάλογη δράση εξυγιαντική και καταπραϋντική δράση έχουν το υπεροξείδιο του βενζολίου, το αζελαϊκό οξύ, ο θειικός ψευδάργυρος και αρκετά φυτικά εκχυλίσματα.

- Αυξήστε τη συχνότητα της απολέπισης σε 2-3 φορές την εβδομάδα και προσθέστε στη ρουτίνα ομορφιάς –ακόμα και καθημερινά- μια μάσκα για βαθύ καθαρισμό και αποτοξίνωση, την οποία ωστόσο μπορείτε να χρησιμοποιείτε μόνο τοπικά, π.χ. στην περιοχή της κάτω γνάθου, εκεί όπου εντοπίζονται συνήθως τα σπυράκια .

Και μην ξεχνάτε: Αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας με τα χέρια σας για να μην μεταφέρετε στην επιδερμίδα περισσότερους ρύπους και βακτηρίδια. Για τον ίδιο λόγο, καθαρίζετε το smartphone σας καθημερινά. Η επαφή του, κάθε φορά που μιλάτε, με την περιοχή της κάτω γνάθου-τη ζώνη του προσώπου που προτιμά η ορμονική ακμή- θα επιδεινώσει το πρόβλημα, μιας και το κινητό είναι μια ιδιαίτερα «φιλόξενη» εστία βακτηριδίων.

Προσέξτε το διαιτολόγιό σας

Την εβδομάδα πριν την περίοδο περιορίστε όσο μπορείτε, τα γαλακτοκομικά, τη ζάχαρη και τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες , τροφές που αυξάνουν τη λιπαρότητα. Κυρίως αποφύγετε το αγελαδινό γάλα, γιατί περιέχει ορμόνες που ενεργοποιούν τους σμηγματογόνους αδένες-το γάλα σόγιας είναι μια καλή και υγιεινή εναλλακτική λύση. Φροντίστε ώστε κάθε γεύμα σας να περιέχει πρωτεΐνες και όχι μόνο υδατάνθρακες. Ο συνδυασμός αυτός θα κρατήσει σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και θα μειώσει τη φλεγμονή-επομένως και τις κοκκινίλες και τα σπυράκια.

Συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας

Εάν οι εξάρσεις ακμής πριν την περίοδο, παρά τα μέτρα που παίρνετε, παραμένουν έντονες, ίσως θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας. Με μια απλή εξέταση αίματος μπορεί να ελέγξει τα επίπεδα ορμονών και ενδεχομένως να σας συστήσει να πάρετε αντισυλληπτικά-ή να σας αλλάξει αυτά που ήδη χρησιμοποιείτε-, ή συμπληρώματα διατροφής και, αν το πρόβλημα είναι σοβαρότερο, να ακολουθήσετε φαρμακευτική αγωγή (π.χ. σπιρονολακτόνη με αντιανδρογόνο δράση).

Είναι γεγονός ότι κάποιες γυναίκες μεγαλώνουν πιο όμορφα από κάποιες άλλες. Γιατί; Διότι από καθαρή...  

Η υψηλή περιεκτικότητά της σε δραστικά συστατικά είναι η προφανής απάντηση. Όμως τα πράγματα δεν...  

Εδώ και αρκετά χρόνια, η βιομηχανία καλλυντικών, θέλοντας να συμβαδίσει με το πανίσχυρο πλέον trend του...  

«Διεισδύει σε βάθος, δρα στην καρδιά των κυττάρων…». Όλες έχουμε κάποια στιγμή αναρωτηθεί τι ακριβώς...  

Το πέρασμα στην ωριμότητα που σηματοδοτεί η δεκαετία των 50 συνοδεύεται από μία σειρά έντονων αλλαγών...  

Γιατί μιλούν όλοι για το μικροβίωμα; Τι γυρεύουν τα προβιοτικά στα καλλυντικά μας; Και γιατί η βιολογική...  

Αν οι εντυπωσιακές «λέξεις-κλειδιά» στην ετικέτα μιας καλλυντικής κρέμας ήταν η μόνη σας πηγή ενημέρωσης...