CONNECT:  
             

Πεινάει ,δεν διψάει η επιδερμίδα σας...

Λένα Ιωαννίδου Σάββατο, 28 Δεκεμβρίου 2013
Λένα Ιωαννίδου

 

Με τι τρέφεται η επιδερμίδα; Έχει προτιμήσεις στο μενού της; Πότε θέλει τροφή; Πώς θα το καταλάβουμε για να τη βοηθήσουμε; Έχουμε όλες τις απαντήσεις...

Η επιδερμίδα μας τροφοδοτείται με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά μέσω ενός δικτύου μικροσκοπικών αγγείων που διατρέχουν τις κατώτερες στιβάδες του δέρματος και μεταφέρουν βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, αντιοξειδωτικά, λιπαρά οξέα κλπ. , συστατικά απαραίτητα για την καλή λειτουργία των κυττάρων . Για τον λόγο αυτό ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή, συμβάλλουμε στην σωστή θρέψη της επιδερμίδας, στην προστασία της και στη διατήρηση της νεανικότητάς της. Τα τελευταία χρόνια η κοσμητολογία κατόρθωσε να εμπλουτίσει τη σύνθεση πολλών καλλυντικών προϊόντων με ενεργά συστατικά –βιταμίνες, αντιοξειδωτικά κλπ-που φτάνουν στην καρδιά των κυττάρων και τα βοηθούν να ενεργοποιήσουν το φυσικό αμυντικό, μεταβολικό ή επανορθωτικό τους σύστημα. Οι κρέμες όμως αυτές δεν ονομάζονται θρεπτικές.

Ποιες είναι τότε οι θρεπτικές κρέμες και τι προσφέρουν;

Οι θρεπτικές κρέμες αναπληρώνουν την έλλειψη λιπιδίων ή ενθαρρύνουν τους μηχανισμούς των κυττάρων να παράγουν μεγαλύτερη ποσότητα λιπιδίων. Αυτές που απευθύνονται σε νεαρότερες ηλικίες είναι ένας συνδυασμός ενυδατικών και θρεπτικών συστατικών για την αντιμετώπιση της ξηρότητας που οφείλεται σε εξωγενείς παράγοντες. Αντίθετα, οι φόρμουλες που απευθύνονται στις ώριμες επιδερμίδες περιέχουν συστατικά που καταπολεμούν τα σημάδια της ορμονικής γήρανσης-ένα από τα οποία είναι και η μείωση της παραγωγής λιπιδίων.

Σε τι διαφέρουν από τις ενυδατικές κρέμες;

Συνήθως είναι πλούσιες κρέμες, έλαια και balm, η σύστασή τους δηλαδή είναι ‘νερό σε έλαιο’, σε αντίθεση με τις περισσότερες ενυδατικές οι οποίες είναι ‘έλαιο σε νερό’. Είναι εμπλουτισμένες με υδρόφιλα, μαλακτικά συστατικά και έλαια τα οποία αποκαθιστούν το υδρολιπιδικό φιλμ της επιδερμίδας, δημιουργώντας ένας αόρατο φιλμ που εμποδίζει την απώλεια της υγρασίας. Είναι πλούσιες σε λιπίδια και χρησιμοποιούνται συνήθως το βράδυ, όταν η επιδερμίδα είναι περισσότερο δεκτική σε θρεπτικά ή επανορθωτικά συστατικά . Ωστόσο, η σύγχρονη τεχνολογία έχει κατορθώσει να δημιουργήσει θρεπτικές αλλά όχι λιπαρές συνθέσεις που προσφέρουν αίσθηση άνεσης και καλλυντική ευχαρίστηση, χωρίς να βαραίνουν την επιδερμίδα.

Τι ρόλο παίζουν τα λιπίδια ;

Τα φυσικά λιπίδια είναι μείγμα λιπαρών ουσιών οι οποίες αποτελούν συστατικό του υδρολιπιδικού φιλμ της κερατίνης στιβάδας –σε ποσοστό περίπου 10%-και συμβάλλουν στην ελαστικότητα και στην καλύτερη άμυνα της επιδερμίδας. Κυρίως όμως τα λιπίδια έχουν το ρόλο του τσιμέντου, «γεμίζουν» δηλαδή τα κενά ανάμεσα στα κύτταρα εμποδίζοντας έτσι την απώλεια της φυσικής τους υγρασίας. Για τον λόγο αυτό η μειωμένη παραγωγή ή και η απουσία τους δημιουργεί σοβαρά προβλήματα ξηρότητας στην επιδερμίδα.

Πότε εμφανίζεται ξηρότητα;

Οι ακραίες κλιματολογικές συνθήκες, η ρύπανση και το στρες, όπως επίσης, το σαπούνι και τα «επιθετικά» προϊόντα καθαρισμού οδηγούν στη μείωση της παραγωγής λιπιδίων-κυρίως κεραμιδίων, χοληστερόλης και λιπαρών οξέων- με αποτέλεσμα την εμφάνιση έντονης ξηρότητας της επιδερμίδας. Μειωμένη παραγωγή λιπιδίων παρατηρείται επίσης στην ώριμη επιδερμίδα, ιδιαίτερα στη φάση της εμμηνόπαυσης.

Οι επιδερμίδες χρειάζονται θρέψη το χειμώνα;

Όχι απαραίτητα, χρειάζονται όμως προστασία. Είναι αλήθεια ότι κατά τη διάρκεια του χειμώνα ο οργανισμός μας, για να διατηρήσει την εσωτερική του θερμοκρασία συστέλλει τα αγγεία και επιβραδύνει την ροή του αίματος με αποτέλεσμα να φτάνουν λιγότερα θρεπτικά συστατικά στη βασική στιβάδα της επιδερμίδας, η παραγωγή λιπιδίων να μειώνεται και να παρατηρούνται έτσι σημάδια έντονης ξηρότητας στην επιφάνειά της. Για να περιορίσουμε τις επιπτώσεις αυτής της εσωτερικής «χειμερίας νάρκης» θα πρέπει τουλάχιστον να «ντύσουμε ζεστά» την επιδερμίδα- επιλέγοντας κρέμες με πλουσιότερη σύνθεση- για να την προστατέψουμε εξωτερικά από το κρύο και τον αέρα. Οι ενυδατικές –θρεπτικές κρέμες είναι ιδανικές για τις ξηρές επιδερμίδες ενώ για τις μικτές ή λιπαρές επιδερμίδες αρκεί μια πλούσια ενυδατική κρέμα στη θέση του fluid ή της λοσιόν.

Ποιες τροφές «αρέσουν» στην επιδερμίδα;

Φρούτα και λαχανικά: Η κύρια πηγή βιταμινών και αντιοξειδωτικών ουσιών .Για παράδειγμα το πορτοκάλι, το κίουι, το μάνγκο, το γκρέιπφρουτ και το λεμόνι και η πιπεριά είναι πλούσια σε βιταμίνη C -προσφέρει προστασία, ενισχύει το κολλαγόνο και επιταχύνει την ανανέωση των κυττάρων της επιδερμίδας. Από τα φρούτα, τα μαύρα σταφύλια και τα μούρα και από τα λαχανικά τα παντζάρια και το κόκκινο λάχανο είναι πλούσια σε φλαβονοειδή, ισχυρά αντιοξειδωτικά που εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες. Το αβοκάντο περιέχει άφθονη βιταμίνη Ε, θεωρείται δε το πλουσιότερο σε ενυδατικά στοιχεία προϊόν της φύσης. Τέλος τα καρότα, το σπανάκι και τα μπρόκολα χάρη στη β-καροτίνη που περιέχουν προστατεύουν την επιδερμίδα από την υπεριώδη ακτινοβολία.
Δημητριακά ολικής άλεσης:Πλούσια σε αντιοξειδωτική βιταμίνη Ε, λεκιθίνη-βοηθά στην καλύτερη οξυγόνωση των κυττάρων- και βιοτίνη –ιδίως στη βρόμη- μια βιταμίνη της ομάδας Β που συμβάλλει στη διατήρηση της ελαστικότητας της επιδερμίδας.
Φυτικά έλαια: Το ηλιέλαιο, το σησαμέλαιο και φυσικά το ελαιόλαδο περιέχουν βασικά λιπαρά οξέα (με πιο σημαντικά τα ωμέγα 3 και ωμέγα 6) συστατικά τα οποία ευνοούν τη διατήρηση της υγρασίας μειώνοντας έτσι την εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων- που σχηματίζονται στην επιφάνεια της ξηρής επιδερμίδας. Τα βασικά λιπαρά οξέα βρίσκονται επίσης στον σολομό και τον τόνο
Πράσινο τσάι: Πλούσιο σε βιταμίνες Α, Β, Ε, Κ και P, αντιοξειδωτικές πολυφαινόλες, μέταλλα και ψευδάργυρο, εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες, ενισχύει το αμυντικό σύστημα των κυττάρων της επιδερμίδας και διευκολύνει την αποβολή των τοξινών.

 

Οι SkinGurus σας προτείνουν

                                

Σχετικά θέματα
 Η κρίσιμη καμπή
2018-09-27
Η κρίσιμη καμπή
 
SOS! Dry Skin
2015-01-21
SOS! Dry Skin
 
Βρείτε τον τύπο σας
2014-08-06
Βρείτε τον τύπο σας
 
Λάδι στο πρόσωπο; Γιατί όχι;
2014-03-22
Λάδι στο πρόσωπο; Γιατί όχι;
 

 

 

 

© Copyright 2020 - Skingurus.gr

WHO IS WHO SKINGURUS    |    ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ

   

Disclaimer
Το περιεχόμενο των άρθρων και των πληροφοριών που δημοσιεύονται στο www.skingurus.gr προορίζονται αποκλειστικά για ενημερωτικό σκοπό. Σε καμία περίπτωση δεν υποκαθιστούν τη γνώμη των ειδικών (δερματολόγων, διαιτολόγων, γυμναστών κ.λπ.) αλλά ούτε και τη διάγνωση και τη θεραπεία. Αναζητήστε την επιστημονική συμβουλή του γιατρού σας ή άλλου επαγγελματία υγείας και μην αγνοήσετε ή τροποποιήσετε ποτέ την επιστημονική συμβουλή ή οδηγία ενός ιατρού, επειδή ενδεχομένως διαβάσατε κάτι διαφορετικό στο www.skingurus.gr. Η αποδοχή ή χρήση των όποιων πληροφοριών εμφανίζονται στο www.skingurus.gr γίνεται με αποκλειστικά δική σας ευθύνη.

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
Eye creams

 

2020-02-24
Κρέμες ματιών: οδηγίες χρήσης…

Τι είναι πιο σημαντικό; Να επιλέγουμε τα πιο σοφιστικέ και πιο ακριβά προϊόντα περιποίησης για την...  

How to avoid melasma

 

2020-07-20
Το μέλασμα και πώς να… μην το αποκτήσετε.

Ακούγεται σαν κάτι πολύ σοβαρό, δεν είναι όμως άλλο από το όνομα των πανάδων στην ιατρική ορολογία....  

anti-aging

 

2020-03-09
Ευαισθησία στην αντιγήρανση

Στη μάχη με τις ρυτίδες, οι ευαίσθητες επιδερμίδες δείχνουν, καταρχάς, ότι «μειονεκτούν». Τα πολύ...  

SKINCARE 30S

 

2019-09-27
​7+1 νέα βήματα για να…πατήσετε όμορφες τα 30

Μια καινούργια δεκαετία ξεκινά και η επιδερμίδα δείχνει να μην έχει χάσει τίποτα από τη νεανική...  

vitamin C and retinol

 

2020-03-05
Ρετινόλη και βιταμίνη C: Συνύπαρξη υπό όρους

Θεωρούνται-και δικαίως-δύο από τα αποτελεσματικότερα αντιγηραντικά συστατικά. Η μεταξύ τους σχέση...  

how to use retinol

 

2020-07-08
Ρετινόλη: υψηλές επιδόσεις σε 6 βήματα

Ακόμη και ένα τόσο δραστικό συστατικό όπως η ρετινόλη κινδυνεύει να χάσει την ισχύ και, ως εκ τούτου,...  

maskne

 

2020-09-02
Maskne- η ακμή στις μέρες του κορωνοϊού

Η μάσκα ήρθε για να μείνει. Τουλάχιστον για όσο ο νέος κορωνοϊός παραμένει απειλητικός. Έστω και...  


ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΛΑΜΒΑΝΕΤΕ
ΤΑ ΝΕΑ ΜΑΣ;