CONNECT:  
             

Ενυδάτωση σώματος: το χειμώνα απαραίτητη όσο ποτέ

Αντωνία Θωμοπούλου Τετάρτη, 27 Νοεμβρίου 2019
Αντωνία Θωμοπούλου

 

body-lotion Ακούγεται ίσως παράδοξο αλλά το χειμώνα η επιδερμίδα του σώματος- έστω και αν είναι καλά προστατευμένη μέσα σε χοντρά ρούχα- ταλαιπωρείται περισσότερο. Το κρύο και ο ξηρός αέρας στην ατμόσφαιρα είναι ο λόγος που τα επίπεδα υγρασίας στην επιφάνεια μειώνονται σημαντικά. Με συστηματική ενυδάτωση όμως μπορούμε, όπως ακριβώς και στο πρόσωπο, να της προσφέρουμε όσα χρειάζεται για την καλή της λειτουργία και τη βελτίωση της όψης και της υφής της.

Τι συμβαίνει το χειμώνα.

Υψηλές θερμοκρασίες στους εσωτερικούς χώρους. Ο ζεστός και, ταυτόχρονα, ξηρός αέρας των κεντρικών θερμάνσεων μειώνει κατά πολύ τα επίπεδα υγρασίας στο περιβάλλον, η επιδερμίδα αφυδατώνεται και σταδιακά καταλήγει ξηρή, θαμπή και με τραχιά υφή λόγω της συσσώρευσης των νεκρών κυττάρων στην κεράτινη στιβάδα.

Παγωμένος αέρας. Ο ξηρός και κρύος αέρας τους χειμωνιάτικους μήνες τραυματίζει τον υδρολιπιδικό φραγμό, η φυσική παραγωγή λιπιδίων μειώνεται και το κενό που δημιουργείται ανάμεσα στα δερματικά κύτταρα - όπου τα λιπίδια έχουν το ρόλο του στηρικτικού υλικού ανάμεσα στα κύτταρα- - μπορεί να δημιουργήσει έμτονα προβλήματα ξηρότητας στο δέρμα.

Ζεστά ντους. Οι υψηλές θερμοκρασίες σε συνδυασμό με την παρατεταμένη παραμονή μας στο νερό αφαιρούν από την κεράτινη στιβάδα τα πολύτιμα λιπίδια που δυσκολεύεται πλέον να συγκρατήσει τα αποθέματα υγρασίας.

Τι χρειάζεται το δέρμα.

Σε αντίθεση με το πρόσωπο η επιδερμίδα του σώματος, αν και πιο παχιά, υπολείπεται σε σμηγματογόνους αδένες με αποτέλεσμα να στερείται του φυσικού της λιπαντικού και στεγανωτικού. Ως αποτέλεσμα, το νερό από τις κατώτερες στιβάδες του δέρματος εξατμίζεται πιο εύκολα και το δέρμα μπορεί να παρουσιάσει σημάδια ξηρότητας. Για να αποτρέψουμε τη διαδερμική απώλεια νερού, να αναπληρώσουμε τα απαραίτητα λιπίδια και να επαναφέρουμε τα επίπεδα υγρασίας, φροντίζουμε η ενυδάτωση του δέρματος να είναι καθημερινή, ιδανικά δύο φορές - πρωί και βράδυ- και να βασίζεται σε μαλακτικά συστατικά, όπως προβιταμίνη Β5, γλυκερίνη ή φυτικά έλαια, που δημιουργούν ένα λεπτό φιλμ στη κεράτινη στιβάδα το οποίο εμποδίζει την απώλεια υγρασίας από το δέρμα μας.

Οι κινήσεις που σώζουν την επιδερμίδα.

1. Αναζητούμε και επιλέγουμε για το ντους προϊόντα με ήπιους καθαριστικούς παράγοντες και, ταυτόχρονα, εμπλουτισμένα με υγροσκοπικά συστατικά, που διασφαλίζουν την ισορροπία του επιδερμικού φραγμού.

2. Όσο κι αν οι καιρικές συνθήκες το ζητούν, αποφεύγουμε το καυτό ντους και ρυθμίζουμε τη θερμοκρασία του νερού στο χλιαρό που δεν αφαιρεί από τον προστατευτικό μανδύα του δέρματος τα φυσικά του έλαια.

3. Τους χειμωνιάτικους μήνες αντικαθιστούμε τις λεπτόρρευστες ενυδατικές λοσιόν με παχύρρευστο γαλάκτωμα με ενισχυμένες λιπαντικές και μαλακτικές ιδιότητες.

4. Αμέσως μετά το ντους και όσο η επιδερμίδα είναι ακόμη νωπή εφαρμόζουμε το ενυδατικό μας γαλάκτωμα με ανοδικές, κυκλικές κινήσεις μασάζ επιμένοντας ιδιαίτερα στα πιο ξηρά σημεία, τους αγκώνες και τα γόνατα.

Η κίνηση που κάνει τη διαφορά:

  • Για να οχυρώσουμε σωστά τον οργανισμό, και κατ’ επέκταση την επιδερμίδα, εμπλουτίζουμε το διαιτολόγιό μας με τροφές πλούσιες σε λιπαρά οξέα Ω-3 και Ω-6 που, αποδεδειγμένα, τη βοηθούν να διατηρεί την υγρασία και ελαστικότητά της. Τα βρίσκουμε σε τροφές ζωικής προέλευσης και στα λιπαρά ψάρια όπως είναι ο σολομός, οι σαρδέλες, ο τόνος. Επίσης, σε φυτικά λιπαρά, ξηρούς καρπούς, πράσινα φυλλώδη λαχανικά και αβοκάντο.

L.GR.MKT.11.2019.1462

 

 

 

© Copyright 2019 - Skingurus.gr

WHO IS WHO SKINGURUS    |    ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ

   

Disclaimer
Το περιεχόμενο των άρθρων και των πληροφοριών που δημοσιεύονται στο www.skingurus.gr προορίζονται αποκλειστικά για ενημερωτικό σκοπό. Σε καμία περίπτωση δεν υποκαθιστούν τη γνώμη των ειδικών (δερματολόγων, διαιτολόγων, γυμναστών κ.λπ.) αλλά ούτε και τη διάγνωση και τη θεραπεία. Αναζητήστε την επιστημονική συμβουλή του γιατρού σας ή άλλου επαγγελματία υγείας και μην αγνοήσετε ή τροποποιήσετε ποτέ την επιστημονική συμβουλή ή οδηγία ενός ιατρού, επειδή ενδεχομένως διαβάσατε κάτι διαφορετικό στο www.skingurus.gr. Η αποδοχή ή χρήση των όποιων πληροφοριών εμφανίζονται στο www.skingurus.gr γίνεται με αποκλειστικά δική σας ευθύνη.

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
eczema bepanthol

 

2019-10-31
6 απλές κινήσεις για να ζούμε καλύτερα με το έκζεμα

Δέρμα ευαίσθητο και τόσο ξηρό που σε τραβάει διαρκώς. Κοκκινίλες, ξεφλούδισμα, φλεγμονή και ανυπόφορη...  

shower benefits

 

2019-10-30
Τα 10 λεπτά που σώζουν την επιδερμίδα

Τόσος χρόνος χρειάζεται για ένα απολαυστικό και χαλαρωτικό ντους χωρίς να διαταραχθεί η συνοχή του...  

Anti-wrinkle

 

2019-09-30
Οι ρυτίδες μπορούν να περιμένουν

Μπορεί να φταίει ο ήλιος, η σκόνη και οι ρύποι της πόλης ή ο χρόνος που περνά. Σημαντικό όμως μερίδιο...  

Dry skin

 

2019-07-29
​Ένα σώμα που διψάει

Μπορεί η αντηλιακή προστασία να είναι -και σωστά- το πρώτο μας μέλημα στη διάρκεια τους καλοκαιριού,...  

Hydration

 

2019-09-13
​Επειγόντως…ενυδάτωση

Θαμπάδα και τραχύτητα. Σημάδια που μαρτυρούν ότι μετά τις καλοκαιρινές διακοπές, τα αποθέματα υγρασίας...  

Sunburn

 

2019-07-26
Έχετε μήνυμα στην …επιδερμίδα σας

​ Μπορεί να συμβεί ακόμη και σε ανθεκτικά δέρματα. Λίγη ώρα παραπάνω στον ήλιο χωρίς συστηματική...  

sensitive skin

 

2019-11-30
​H επιδερμίδα εκπέμπει SOS.

Ξηρότητα, ερεθισμός, κοκκινίλες, τραχιά υφή, δέρμα που «τραβάει». Όταν ξεκινάμε να νιώθουμε ενοχλήσεις...  


ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΛΑΜΒΑΝΕΤΕ
ΤΑ ΝΕΑ ΜΑΣ;