​Όταν το στρες, ''γράφει'' στην επιδερμίδα μας

Δευτέρα, 16 Δεκεμβρίου 2019 Λένα Ιωαννίδου	ΠΡΟΣΩΠΟ

Ξυπνάμε ένα πρωί και αντικρίζοντας το πρόσωπό μας στον καθρέφτη, τρομάζουμε. Το αγγίζουμε και αναρωτιόμαστε: Τι έπαθα; Πώς προέκυψε αυτό το σπυράκι; Γιατί το δέρμα μου δείχνει θαμπό, τραχύ και δεν ανέχεται τίποτα πάνω του; Η απάντηση συνήθως κρύβεται στην καθημερινότητά μας. Κάθε φορά που βρισκόμαστε κάτω από συνθήκες πίεσης , είτε αυτό λέγεται στρες στη δουλειά, κούραση, εκνευρισμός, κακή διατροφή, αλκοόλ και λιγοστός ύπνος, είτε απλά «ζωή στη μολυσμένη ατμόσφαιρα της πόλης», η επιδερμίδα το νοιώθει και αντιδρά. Πώς;

• Χάνει τη λάμψη της και αποκτά χλομή όψη.
• Αντιδρά με υπερευαισθησία σε καλλυντικά που χρησιμοποιούσαμε μέχρι τώρα χωρίς πρόβλημα.
• Οι λεπτές γραμμές γίνονται εντονότερες και οι ρυτίδες έκφρασης παραμένουν ακόμα και όταν η ένταση έχει περάσει.
• Γίνεται πιο λιπαρή, με εξάρσεις ακμής .
• Εμφανίζονται με το παραμικρό κοκκινίλες.
• Η διαδικασία γήρανσης επιταχύνεται.

Γιατί συμβαίνουν όλα αυτά; Σε στρεσογόνες καταστάσεις, ο εγκέφαλος στέλνει επείγον μήνυμα στο νευρικό μας σύστημα να ενεργοποιήσει ένα μηχανισμό επιβίωσης-η αποκαλούμενη απόκριση «πάλης ή φυγής», (fight or flight) . Απελευθερώνονται οι ορμόνες του στρες (αδρεναλίνη και κορτιζόλη) και χημικές ουσίες-αγγελιαφόροι που μεταφέρουν μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, το μήνυμα στα κύτταρα, πυροδοτώντας ένα καταρράκτη αντιδράσεων με άμεσες επιπτώσεις στη λειτουργία της επιδερμίδας.

Ο ρόλος της κορτιζόλης. Η έκκριση αυτής της ορμόνης οδηγεί σε υπερδραστηριότητα τους σμηγματογόνους αδένες –με αποτέλεσμα να εκδηλώνεται όψιμη ακμή- και διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, προκαλώντας ερυθρότητα ή έξαρση της ροδόχρου νόσου. Και, σαν να μην έφτανε αυτό, τα αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης πυροδοτούν την απότομη άνοδο των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα και μέσω μιας διαδικασίας γνωστής ως γλυκοζυλίωση, καταστρέφονται οι ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης-οι δομικές πρωτεΐνες που διατηρούν την επιδερμίδα σφριγηλή και ελαστική.

«Κερκόπορτα» στη γήρανση. Η στρεσαρισμένη επιδερμίδα είναι περισσότερο ευάλωτη στις φθορές από το περιβάλλον και, το χειρότερο, γερνά πιο γρήγορα. Το στρες λεπταίνει την κερατίνη στιβάδα και τα κενά που εμφανίζει, επιτρέπουν στις ακτίνες UV να τη διαπεράσουν ευκολότερα. Επιταχύνει την απώλεια κολλαγόνου, ενώ οι διαρκείς συσπάσεις των μυών λόγω έντασης, προκαλούν ρυτίδες έκφρασης οι οποίες σταδιακά μετατρέπονται σε στατικές ρυτίδες. Η φθορά σε κυτταρικό επίπεδο είναι τέτοια που η επιδερμίδα δείχνει ακόμα και 10 χρόνια μεγαλύτερη από όσο πραγματικά είναι!

«Πρώτες βοήθειες» για τη στρεσαρισμένη επιδερμίδα

Το στρες δεν εκδηλώνεται πάντα με τον ίδιο τρόπο στην επιδερμίδα. Για να βρείτε τη σωστή συνταγή «πρώτων βοηθειών» θα πρέπει να παρατηρήσετε για ένα μικρό χρονικό διάστημα (π.χ. 2 εβδομάδες) τις αντιδράσεις της.

Υπερευαισθησία στα καλλυντικά. Είτε πρόκειται για το «φούντωμα» της μιας μέρας είτε για μια μεγαλύτερη χρονική περίοδο κατά την οποία η επιδερμίδα αντιδρά στην προσπάθειά σας να τη φροντίσετε, το μόνο που ζητά από εσάς είναι να μην τη «φορτώσετε» με προϊόντα και συστατικά . Αφήστε την να επουλωθεί. Οι φυσικοί μηχανισμοί επανόρθωσης υπάρχουν, απλώς σε συνθήκες στρες η διαδικασία παίρνει περισσότερο χρόνο. Απλουστέψτε τη ρουτίνα περιποίησης . Όσο εντονότερη δυσφορία αισθάνεστε –τσιμπήματα, τσούξιμο κλπ.- τόσο λιγότερα προϊόντα θα πρέπει να χρησιμοποιείτε. Αποφύγετε τις συνθέσεις με δραστικά συστατικά όπως ρετινόλη, ΑΗΑ ή βιταμίνη C. Μέχρι να ηρεμήσει η επιδερμίδα σας και να επανέλθει στην …κανονικότητα, θα πρέπει να περιοριστείτε στα δύο βασικά βήματα φροντίδας: τον καθαρισμό και την ενυδάτωση.

Καθαρισμός Αποφύγετε τα προϊόντα που απαιτούν τρίψιμο για να δράσουν. Η τριβή πάνω στην ερεθισμένη επιδερμίδα θα προκαλέσει θερμότητα και θα επιδεινώσει την –αόρατη αλλά υπαρκτή- φλεγμονή των κυττάρων της. Επιλέξτε για τον πρωινό καθαρισμό ένα ήπιο gel ή ένα νερό micellaire ενώ για το βράδυ προτιμήστε θρεπτικά λάδια ή balms καθαρισμού που θα αφαιρέσουν ρύπους, σκόνη, σμήγμα και μακιγιάζ και συγχρόνως θα τροφοδοτήσουν την επιδερμίδα με απαραίτητα λιπαρά οξέα. Tip: Ξεχάστε την απολέπιση για όσο διάστημα η επιδερμίδα σας παρουσιάζει δείγματα υπερευαισθησίας.

Ενυδάτωση. Αυτό το βήμα φροντίδας θα ανακουφίσει άμεσα το αίσθημα δυσφορίας και θα ενυδάτωση και τροφή στην επιδερμίδα. Η επιλογή του κατάλληλου προϊόντος εξαρτάται από το σύμπτωμα- το στρες είναι πάντα η αιτία- που παρουσιάζει η επιδερμίδα. Μπορεί να εκδηλώνει ευαισθησία σε ένα καλλυντικό συστατικό, στο κρύο και τη ζέστη, ή στους ρύπους της πόλης, μπορεί ωστόσο να αντιδρά απλά γιατί η κερατίνη στιβάδα της έχει απογυμνωθεί από τα λιπίδια και τους φυσικούς ενυδατικούς παράγοντες . Και στις δύο περιπτώσεις , το μόνο που χρειάζεστε είναι μια απλή ενυδατική κρέμα ή balm, με μινιμαλιστική φόρμουλα –χωρίς πολλά συστατικά- πλούσια όμως σε λιπίδια και υγροσκοπικά στοιχεία (υαλουρονικό οξύ, γλυκερίνη κλπ) που θα αποκαταστήσει και θα ενισχύσει τον επιδερμιδικό φραγμό της. Tip: Αν θέλετε να προσφέρετε στην στρεσαρισμένη επιδερμίδα μια επιπλέον βοήθεια μπορείτε να αναζητήσετε μια ενυδατική μάσκα με αντιφλεγμονώδη συστατικά που θα την καταπραΰνει και θα επιταχύνει τη φυσική διαδικασία επούλωσης .

Σπυράκια ακμής. Αν το στρες μεταφράζεται από την επιδερμίδα σας σε εξάρσεις λιπαρότητας, μαύρα στίγματα και σπυράκια, η απολέπιση είναι το πρώτο βήμα φροντίδας για να τη φέρετε και πάλι σε ισορροπία. Επιλέξτε ένα ήπιο προϊόν με γαλακτικό οξύ, που θα απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα, θα απελευθερώσει τους φραγμένους πόρους και θα ενυδατώσει την επιδερμίδα. Συνεχίστε εφαρμόζοντας μια μάσκα με άργιλο (καολίνη) που θα απορροφήσει το περίσσιο σμήγμα. Η τοπική χρήση τέλος, ενός προϊόντος με σαλικυλικό οξύ θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα σπυράκια και τα μαύρα στίγματα μια ώρα αρχύτερα...

Ξηρότητα/αφυδάτωση. Στον αντίποδα της έξαρσης των σμηγματογόνων αδένων, βρίσκεται η αντίδραση της επιδερμίδας με ξηρότητα, ξεφλούδισμα και κοκκινίλες. Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες , η επιδερμίδα των γυναικών που βιώνουν συχνά καταστάσεις στρες , αφυδατώνεται έντονα και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να παρουσιάσει ακόμα και έκζεμα. Αναζητήστε προϊόντα πλούσια σε ceramides, υαλουρονικό οξύ και αντιφλεγμονώδη συστατικά που θα ενυδατώσουν την επιδερμίδα, θα την τροφοδοτήσουν με τα απαραίτητα λιπίδια και θα καταπραΰνουν την ερυθρότητα και τη φλεγμονή.

Σημάδια πρόωρης γήρανσης. Όταν το στρες αποτυπώνεται στην επιδερμίδα με λεπτές γραμμές, ρυτίδες, θαμπάδα και χλομή χροιά, πρώτο σας μέλημα είναι να ενισχύσετε την φυσική αντιοξειδωτική άμυνα των κυττάρων για να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικότερα τις ελεύθερες ρίζες και τη φθορά που προκαλεί το περιβάλλον. Φυτικά εκχυλίσματα με αντιοξειδωτική δράση, βιταμίνες , peeling με οξέα φρούτων για άμεση αποκατάσταση της λάμψης και βέβαια αντηλιακή προστασία , είναι τα όπλα σας απέναντι στα σημάδια πρόωρης γήρανσης που βιάζονται να εγκατασταθούν …

Στο ίδιο μήκος κύματος με την επιδερμίδα του προσώπου οι ανάγκες της ευαίσθητης περιοχής γύρω από...  

Είναι, χωρίς αμφιβολία, τα συστατικά-πολυεργαλεία που προσφέρουν άμεσα ορατά αποτελέσματα στην όψη...  

Το δέρμα είναι ίσως το μοναδικό όργανο του ανθρώπινου σώματος που, όταν «δυσανασχετεί», αντιδρά....  

Λίγο οι αλλεργίες της άνοιξης που μπήκε επίσημα χθες, λίγο οι ρύποι της πόλης, συνήθως όμως, ένα...  

Η θερμοκρασία στην πόλη αρχίζει να ανεβαίνει. Kαι η επιδερμίδα, όσο και εμείς, θα αναζητά όλο και...  

Ενυδατώνουμε καθημερινά, και καλά κάνουμε, την επιδερμίδα. Όμως το να τροφοδοτούμε το δέρμα συστηματικά...  

Αν ξεχωρίζει για κάτι η σύγχρονη βιομηχανία της ομορφιάς είναι η πληθώρα των ενεργών συστατικών...