Χέρια ψηλά

Τρίτη, 13 Μαΐου 2014 Αντωνία Θωμοπούλου	ΣΩΜΑ

Στη μάχη με τις σωστές αναλογίες για την, κατά το δυνατόν, ιδανική σιλουέτα, τα μπράτσα είναι το σημείο του σώματος που δείχνει να μας δυσκολεύει περισσότερο στο να πετύχουμε το στόχο μας. Το τοπικό πάχος και η χαλάρωση που ακολουθεί την απώλεια βάρους ή είναι συνέπεια της βιολογικής γήρανσης, μας φέρνουν συχνά σε αμηχανία, ιδίως τους καλοκαιρινούς μήνες .

Τι φταίει: Καταρχάς το γεγονός ότι η επιδερμίδα στα μπράτσα έχει εκ φύσεως μικρότερη ελαστικότητα σε σχέση με άλλα σημεία του σώματος. Προσθέστε το γεγονός ότι τα μπράτσα είναι μια από τις βασικές λιποαποθήκες του γυναικείου σώματος , που σημαίνει ότι αυτή η περιοχή με τη μειωμένη ανθεκτικότητα επιβαρύνεται από την αθροιστική συσσώρευση λίπους και θα κατανοήσετε το λόγο που τοπικό πάχος και χαλάρωση επιμένουν.

Υπάρχει λύση; Το πρώτο βήμα είναι οι ρεαλιστικοί στόχοι. Η στοχευμένη απώλεια βάρους σε ένα μόνο σημείο του σώματος δεν είναι εφικτή. Είναι σίγουρο, βέβαια, ότι χάνοντας κιλά θα δείτε πρώτα την κοιλιά να «πέφτει» , την περιφέρεια να μειώνεται και λίγο πιο αργά αλλά σταθερά τα μπράτσα να λεπταίνουν. Επιλέγετε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής με μειωμένες θερμίδες ώστε να χάνετε κιλά σταδιακά, υγιεινά με μακροπρόθεσμα αλλά σίγουρα αποτελέσματα.

·Ξεκινάτε τη μέρα με ένα ισορροπημένο πρωινό.

·Επιλέγετε τροφές με σύνθετους υδατάνθρακες και πλούσιες σε φυτικές ίνες που δίνουν την αίσθηση κορεσμού ενώ, ταυτόχρονα, συμβάλουν στην απομάκρυνση του λίπους από το σώμα.

·Πίνετε άφθονο νερό στη διάρκεια της μέρας.

·Καταναλώνετε πολλά και μικρά γεύματα στη διάρκεια της μέρας. Μοιράστε τις τροφές σε τρία βασικά γεύματα, πρωινό, μεσημεριανό , βραδινό και τρία μικρότερα δεκατιανό, απογευματινό και πριν από τον ύπνο.

Η άσκηση σώζει.

Το ζητούμενο για να είναι λεπτά και, κυρίως, σφιχτά τα μπράτσα είναι η αύξηση της μυϊκής μάζας. Η πιο εύκολη και κοινή λύση είναι τα βαράκια και τα push ups. Επιλέγετε τις κατάλληλες ασκήσεις για την τόνωση των χεριών και επαναλαμβάνετε κάθε σετ για οκτώ-δώδεκα φορές. Σε ιδανικές καταστάσεις συνδυάζετε τις παραπάνω ασκήσεις με ένα σπορ όπως είναι το ποδήλατο, το τένις καθώς και οι ασκήσεις αερόβιας γυμναστικής στο νερό.

Επενδύστε και στην κοσμητολογία

Είναι αλήθεια ότι τα μπράτσα είναι από τα πιο δύσκολα σημεία του σώματος. Όταν όμως το πρόβλημα τυγχάνει ολιστικής αντιμετώπισης , μόνο θετικά μπορεί να είναι τα αποτελέσματα. Στη διατροφή λοιπόν και την άσκηση προσθέστε και την καθημερινή καλλυντική φροντίδα. Οι κινήσεις μασάζ την ώρα της εφαρμογής των προϊόντων είναι γνωστό ότι τονώνουν τη μικροκυκλοφορία και βελτιώνουν την όψη της επιδερμίδας.

Η πλούσια, κλινική εμπειρία που διαθέτει το επιστημονικό προσωπικό του Νοσοκομείου «Υγεία» έγινε πολύτιμη πηγή έμπνευσης για τη δημιουργία της σειράς Beatific, στην οποία εντοπίσαμε την εξειδικευμένη Beatific Arm Shaping για τη σύσφιξη και σμίλευση των μπράτσων. Η καφεΐνη και ειδικά επιλεγμένα φυτικά εκχυλίσματα με αποδεδειγμένη τονωτική δράση περιέχονται στο σύμπλεγμα AdvancedSculpt , το οποίο προστατεύει την παραγωγή κολλαγόνου και ενισχύει τον επιδερμικό ιστό. Από την άλλη, κατά του τοπικού πάχους στοχεύουν με τη συνεργική τους δράση, η τεχνολογία AlgiCare C με ισχυρή σιλανόλη Algicium C και βιταμίνη Ε και το σύμπλοκο Lipolytic, χάρη στις πλούσιες λιποδιαλυτικές τους ιδιότητες. Εφαρμόζετε την κρέμα Beatific Arm Shaping σε στεγνή επιδερμίδα, με κυκλικές και ανοδικές κινήσεις, από τον αγκώνα μέχρι τον ώμο. Στην πρώτη εφαρμογή θα νιώσετε την επιδερμίδα λεία και τονωμένη . Μακροπρόθεσμα και με καθημερινή χρήση της κρέμας Beatific Arm Shaping, η επιδερμίδα γίνεται ολοένα και πιο απαλή και σφριγηλή ενώ το περίγραμμα των μπράτσων λεπταίνει σταδιακά και ανακτά τη νεανική του όψη.

Η σειρά Beatific συστήνεται από τις κλινικές δερματολογίας και πλαστικής χειρουργικής του νοσοκομείου Υγεία. Ανακαλύψτε την στο www.beatific.gr

·

Sponsored by Beatific

Αγκώνες και γόνατα. Δύο περιοχές του σώματος που αντιστέκονται σθεναρά στις προσπάθειές μας να...  

Το ακαταμάχητο σύμβολο γοητείας και θηλυκότητας, αναδεικνύεται ιδιαίτερα το καλοκαίρι. Για να διατηρήσουν...  

Ακόμη κι αν δεχτούμε πως η λεπτή από τη φύση της επιδερμίδα δημιουργεί τις ιδανικές προϋποθέσεις,...  

Ένα σπασμένο νύχι είναι απλά, ένα ενοχλητικό «ατύχημα». Όταν όμως γίνεται ... κατά συρροή, ίσως...  

Όσο οι χαμηλές θερμοκρασίες καλά κρατούν, η επιδερμίδα, μέσα σε βαριά ρούχα, υποφέρει και το δείχνει....  

Παρά το διάλειμμα δροσιάς που διαδέχτηκε τον πρόωρο μαγιάτικο καύσωνα, ένα ακόμα ζεστό καλοκαίρι...  

Απαλλαγείτε γρήγορα από τα παραπανίσια κιλά των διακοπών, εντάσσοντας στο καθημερινό σας μενού 5...