CONNECT:  
             

8+1 τρόποι να τα βγάλετε πέρα με τον ιδρώτα

Αντωνία Θωμοπούλου Πέμπτη, 15 Μαΐου 2014
Αντωνία Θωμοπούλου

 

benefits Αν και πρόκειται για ένα απόλυτα φυσιολογικό φαινόμενο δεν είναι λίγες οι φορές που προκαλεί έντονη αμηχανία. Να σταματήσετε τον ιδρώτα, αδύνατον. Μπορείτε όμως, τουλάχιστον, να προλάβετε την ενοχλητική μυρωδιά.

1. Σωστή διατροφή

Τα καφεϊνούχα ποτά και οι πικάντικες τροφές ανήκουν στις βασικές αιτίες για την έντονη εφίδρωση, που εκδηλώνεται στο πρόσωπο και το κεφάλι. Το αλκοόλ, επίσης. Περιορίζετε λοιπόν την κατανάλωση καφείνης και επιλέγετε φρέσκα αρωματικά βότανα ή φυτά για πλούσιο άρωμα και γεύση στα φαγητά.

2. Τα μυστικά του μπάνιου

Στο μπάνιο ή στο ντους χρησιμοποιείτε ένα απαλό προϊόν καθαρισμού. Αν νιώθετε την ανάγκη να κάνετε ντους περισσότερες φορές στη διάρκεια της μέρας επιλέγετε ένα αντιβακτηριδιακό σαπούνι, για να περιορίσετε τα βακτήρια στην επιδερμίδα, τα οποία είναι η αιτία της κακοσμίας. Τέλος, σκουπίζετε πάντα πολύ καλά τη επιδερμίδα, γιατί το νωπό δέρμα είναι ιδανικό «περιβάλλον» για βακτήρια και μύκητες.

3. Επενδύστε στο σωστό ρουχισμό

Προτιμάτε φαρδιά, χαλαρά ρούχα από βαμβακερό ύφασμα , λινό ή μετάξι που απορροφούν τον ιδρώτα σε αντίθεση από τα συνθετικά που «εγκλωβίζουν» τη θερμότητα, εμποδίζουν τον ιδρώτα, με αποτέλεσμα να αναπτύσσονται βακτηρίδια που οδηγούν στην κακοσμία

4. Καταπολεμήστε το στρες

Στην πραγματικότητα πρόκειται για φαύλο κύκλο. Το στρες προκαλεί έντονη εφίδρωση η οποία, με τη σειρά της, οδηγεί σε αμηχανία. Μερικές βαθιές εισπνοές σε στιγμές έντασης και ολιγόλεπτη αυτοσυγκέντρωση δεν λύνουν μεν το πρόβλημα αλλά αποτρέπουν τις …εκρήξεις.

5. Επιλέγετε το κατάλληλο αποσμητικό

Αν και έχει επικρατήσει ο παραπάνω όρος, το σωστό για τη συγκεκριμένη κατηγορία προϊόντων είναι ο διαχωρισμός ανάμεσα σε αντιιδρωτικά και αποσμητικά. Τα πρώτα ρυθμίζουν, κυρίως, την εφίδρωση και τα δεύτερα εξουδετερώνουν την οσμή του ιδρώτα. Στην αγορά βέβαια δεν είναι πάντα τόσο ξεκάθαρα και υπάρχουν φόρμουλες που καλύπτουν και τις δύο δράσεις. Τα χρησιμοποιείτε καθημερινά σε καθαρή και απόλυτα στεγνή επιδερμίδα.

6. Φροντίδα στα άκρα

Αν ιδρώνουν συχνά τα πόδια σας , αποφεύγετε τις συνθετικές κάλτσες. Επιλέγετε βαμβακερές , τις αλλάζετε καθημερινά με νέες και καθαρές και φροντίζετε να είναι τελείως στεγνά τα παπούτσια σας . Αυτό σημαίνει ότι δεν φοράτε το ίδιο ζευγάρι παπούτσια για δύο, συνεχόμενες, μέρες. Μία ακόμη λύση στο πρόβλημα της εφίδρωσης των ποδιών είναι οι απορροφητικοί πάτοι. Τέλος, φροντίζετε , όποτε οι συνθήκες το επιτρέπουν, να περπατάτε ξυπόλητες.

7. Σε δροσερό περιβάλλον

Ρυθμίστε τη θερμοκρασία στους εσωτερικούς χώρους … προς τα κάτω. Ανοίγετε συχνά τα παράθυρα για να διατηρείται δροσερό το περιβάλλον, πίνετε άφθονο δροσερό νερό και κάνετε συχνά ντους . Στη διάρκεια του καλοκαιριού αποφεύγετε την έκθεση τις μεσημεριανές ώρες .

8. Εν υγεία

Παχυσαρκία, κάπνισμα και υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσουν ή να εντείνουν την εφίδρωση. Που σημαίνει ότι έχετε έναν ακόμη λόγο για να υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

9. Βοήθεια από τους ειδικούς

Αν ιδρώνετε παραπάνω από το φυσιολογικό, ζητήστε τη βοήθεια του γιατρού. Η υπεριδρωσία, όπως ονομάζεται το φαινόμενο της υπερβολικής εφίδρωσης, εμφανίζεται σε παλάμες, μασχάλες και πόδια. Επίσης, ζητάτε άμεσα ιατρική βοήθεια αν η έντονη εφίδρωση συνοδεύεται από πυρετό, απώλεια βάρους ή πόνο στο στήθος.

 

 

 

© Copyright 2022 - Skingurus.gr

WHO IS WHO SKINGURUS    |    ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ

   

Disclaimer
Το περιεχόμενο των άρθρων και των πληροφοριών που δημοσιεύονται στο www.skingurus.gr προορίζονται αποκλειστικά για ενημερωτικό σκοπό. Σε καμία περίπτωση δεν υποκαθιστούν τη γνώμη των ειδικών (δερματολόγων, διαιτολόγων, γυμναστών κ.λπ.) αλλά ούτε και τη διάγνωση και τη θεραπεία. Αναζητήστε την επιστημονική συμβουλή του γιατρού σας ή άλλου επαγγελματία υγείας και μην αγνοήσετε ή τροποποιήσετε ποτέ την επιστημονική συμβουλή ή οδηγία ενός ιατρού, επειδή ενδεχομένως διαβάσατε κάτι διαφορετικό στο www.skingurus.gr. Η αποδοχή ή χρήση των όποιων πληροφοριών εμφανίζονται στο www.skingurus.gr γίνεται με αποκλειστικά δική σας ευθύνη.

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
jambes fines

 

2020-07-01
Ένα ζευγάρι υπέροχες γάμπες

Το ακαταμάχητο σύμβολο γοητείας και θηλυκότητας, αναδεικνύεται ιδιαίτερα το καλοκαίρι. Για να διατηρήσουν...  

decollete care

 

2022-02-11
Οι ρυτίδες δεν σταματούν στο πρόσωπο

Ακόμη κι αν δεχτούμε πως η λεπτή από τη φύση της επιδερμίδα δημιουργεί τις ιδανικές προϋποθέσεις,...  

Broken nails

 

2021-11-25
Γιατί σπάνε τα νύχια μου;

Ένα σπασμένο νύχι είναι απλά, ένα ενοχλητικό «ατύχημα». Όταν όμως γίνεται ... κατά συρροή, ίσως...  

body butter

 

2022-01-19
Τα body butters αγαπούν το κρύο

Όσο οι χαμηλές θερμοκρασίες καλά κρατούν, η επιδερμίδα, μέσα σε βαριά ρούχα, υποφέρει και το δείχνει....  

cellulite myths

 

2021-03-22
​5 μύθοι για την κυτταρίτιδα

Η άνοιξη είναι εδώ και η ιδέα ότι πολύ σύντομα θα χρειαστεί να αποκαλυφθούμε, μας εξιτάρει και συγχρόνως...  

aging hands

 

2021-05-26
​Πόσο «σας κάνουν» …τα χέρια σας;

Μιλάμε συνεχώς για το πώς θα διατηρήσουμε την επιδερμίδα του προσώπου μας νεανική, αλλά κατά κανόνα...  

Body antiaging

 

2022-01-07
Αντιγήρανση σώματος; Ναι, γιατί όχι;

Κατέχει το 91% του… οργάνου που λέγεται δέρμα, τα σημάδια γήρανσης αποτυπώνονται εξίσου έντονα πάνω...  


ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΛΑΜΒΑΝΕΤΕ
ΤΑ ΝΕΑ ΜΑΣ;