CONNECT:  
             

Τι χρειάζεται καθημερινά η επιδερμίδα;

Αντωνία Θωμοπούλου Πέμπτη, 25 Σεπτεμβρίου 2014
Αντωνία Θωμοπούλου

 

getty Ακόμη κι αν αγοράζετε τα πιο σύγχρονα καλλυντικά με τεχνολογίες αιχμής, δεν είναι σίγουρο ότι προσφέρετε στην επιδερμίδα σας αυτό που πραγματικά έχει ανάγκη. Οι καθημερινές περιβαλλοντικές επιθέσεις επιβάλλουν στοχευμένη φροντίδα για την ενίσχυση εκ των έσω και την εξωτερική προστασία της.

Καθαρισμός. Είναι η πιο βασική κίνηση στην καθημερινή ρουτίνα περιποίησης . Αφαιρεί παραπανίσιο σμήγμα, μακιγιάζ, σκόνη, περιβαλλοντικούς ρύπους ενώ, ταυτόχρονα, προετοιμάζει την επιδερμίδα για να δεχτεί τα ενεργά συστατικά των προϊόντων φροντίδας. Με την προϋπόθεση ότι χρησιμοποιούνται οι εξειδικευμένες συνθέσεις για κάθε τύπο επιδερμίδας. Κανόνας πρώτος που αφορά σε όλες τις επιδερμίδες. Επιλέγετε, κατά προτίμηση, προϊόντα καθαρισμού χωρίς σαπούνι. Αν, λοιπόν, έχετε ξηρή επιδερμίδα αναζητάτε φόρμουλες με κρεμώδη υφή . Για τις ευαίσθητες αλλά και τις ξηρές επιδερμίδες τα προϊόντα καθαρισμού δεν πρέπει να περιέχουν οινόπνευμα. Ενώ , στις λιπαρές συστήνονται οι συνθέσεις με οξέα- άλφα υδροξυοξέα, για παράδειγμα – που απομακρύνουν αποτελεσματικά το σμήγμα. Κοινό σημείο, ανεξάρτητα από τον τύπο επιδερμίδας ή την ηλικία, το απαλό μασάζ για είκοσι δευτερόλεπτα που θα δώσει στο προϊόν τον απαραίτητο χρόνο για σωστή δράση.

Ενυδάτωση. Τα 2/3 περίπου του ανθρώπινου σώματος αποτελούνται από νερό. Στους άνδρες η περιεκτικότητα φτάνει το 60-65% , ενώ στις γυναίκες το 50-60%. Το νερό απομακρύνει τις τοξίνες από τον οργανισμό, μεταφέρει τα θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα ενώ συμβάλλει στην ομαλή απομάκρυνση πολλών άχρηστων ουσιών. Όμως τα αποθέματα δεν παραμένουν σταθερά . Έχει αποδειχτεί, μάλιστα, ότι στη διάρκεια της ζωής μας , το σώμα μας χάνει το ένα δέκατο των αποθεμάτων του σε νερό. Η ανάγκη λοιπόν για την αναπλήρωσή τους είναι κάτι παραπάνω από επιτακτική. Και η ενυδάτωση πρέπει – μέσω των ειδικά επιλεγμένων συστατικών- να στοχεύει τόσο στο να αυξήσετε την υγρασία όσο και στο να αποτρέψετε τις απώλειες. Αναζητήστε γι αυτό συνθέσεις με υαλουρονικό οξύ, αμινοξέα, φωσφολιπίδια , φυτοκεραμίδια ( phytoceramides), καρδαμέλαιο ή γλυκερίνη.

Θρέψη με λιπαρά οξέα. Διατηρούν την επιδερμίδα ενυδατωμένη άρα προστατεύουν από την πρόωρη γήρανση, έχουν αντιφλεγμονώδη δράση και ενισχύουν την ελαστικότητα. Από τα βασικά λιπαρά οξέα τα ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα έχουν ξεχωρίσει για την ευεργετική τους δράση. Και επειδή ο οργανισμός δεν μπορεί να τα παράγει, είναι απαραίτητος ο καθημερινός ανεφοδιασμός μέσω της διατροφής . Στις φυτικής προέλευσης τροφές που περιέχουν λιπαρά οξέα ωμέγα -3 είναι ο λιναρόσπορος, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα αμύγδαλα και τα καρύδια. Ενώ από τις τροφές ζωϊκής προέλευσης ξεχωρίζουμε το σολωμό, το φρέσκο τόνο, τη ρέγγα και το σκουμπρί. Για τα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα επιλέγουμε τα φυτικά λιπαρά- σπορέλαιο, καλαμποκέλαιο, ηλιέλαιο και δημητριακά – όπως επίσης και το κρέας, τα αβγά και τα πουλερικά.

Αντιοξειδωτική προστασία. Ή, πιο απλά, ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού απέναντι στις καθημερινές επιθέσεις που είναι η αιτία για τη δημιουργία ελεύθερων ριζών , οι οποίες, με τη σειρά τους, αποτελούν το βασικό λόγο της πρόωρης γήρανσης της επιδερμίδας. Οι βιταμίνες Α, C και Ε κρατούν τα σκήπτρα στους αντιοξειδωτικούς παράγοντες. Με αποδεδειγμένη αντιρυτιδική δράση η πρώτη, απενεργοποιεί τις ασταθείς ελεύθερες ρίζες και προστατεύει, μεταξύ άλλων, από την ηλιακή ακτινοβολία η δεύτερη . Όσο για τη βιταμίνη Ε , ο χαρακτηρισμός από τους ειδικούς ως ισχυρό αντιοξειδωτικό με πολλαπλούς ρόλους αποκαλύπτει το εύρος της πολύτιμης δράσης της.

Αντιηλιακή προστασία. Με τη φωτογήρανση να αποτελεί την κύρια αιτία πρόωρης γήρανσης η αντιηλιακή προστασία έχει μπει πλέον για τα καλά στη ρουτίνα της καθημερινής φροντίδας της επιδερμίδας. Αν λάβετε υπόψιν ότι το 80% της υπεριώδους ακτινοβολίας μπορεί να περάσει και μέσα από τα σύννεφα όπως και το γεγονός ότι οι ακτίνες UVA – που διεισδύουν σε μεγαλύτερο βάθος και προκαλούν τη φωτογήρανση- έχουν την ίδια ένταση όλο το χρόνο , είναι εύκολο να κατανοήσετε ότι το αντιηλιακό δεν πρέπει να λείπει και το χειμώνα από την καθημερινή ρουτίνα φροντίδας της επιδερμίδας.

 

Σχετικά θέματα
Αντιοξειδωτικά: ο φύλακας άγγελός μας
2014-08-19
Αντιοξειδωτικά: ο φύλακας άγγελός μας
 
Γιατί πρέπει να φοράμε αντιηλιακό κάθε μέρα;
2014-06-20
Γιατί πρέπει να φοράμε αντιηλιακό κάθε μέρα;
 
Βάλτε την επιδερμίδα σε πρόγραμμα
2014-09-03
Βάλτε την επιδερμίδα σε πρόγραμμα
 

 

 

 

© Copyright 2020 - Skingurus.gr

WHO IS WHO SKINGURUS    |    ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ

   

Disclaimer
Το περιεχόμενο των άρθρων και των πληροφοριών που δημοσιεύονται στο www.skingurus.gr προορίζονται αποκλειστικά για ενημερωτικό σκοπό. Σε καμία περίπτωση δεν υποκαθιστούν τη γνώμη των ειδικών (δερματολόγων, διαιτολόγων, γυμναστών κ.λπ.) αλλά ούτε και τη διάγνωση και τη θεραπεία. Αναζητήστε την επιστημονική συμβουλή του γιατρού σας ή άλλου επαγγελματία υγείας και μην αγνοήσετε ή τροποποιήσετε ποτέ την επιστημονική συμβουλή ή οδηγία ενός ιατρού, επειδή ενδεχομένως διαβάσατε κάτι διαφορετικό στο www.skingurus.gr. Η αποδοχή ή χρήση των όποιων πληροφοριών εμφανίζονται στο www.skingurus.gr γίνεται με αποκλειστικά δική σας ευθύνη.

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
Eye creams

 

2020-02-24
Κρέμες ματιών: οδηγίες χρήσης…

Τι είναι πιο σημαντικό; Να επιλέγουμε τα πιο σοφιστικέ και πιο ακριβά προϊόντα περιποίησης για την...  

How to avoid melasma

 

2020-07-20
Το μέλασμα και πώς να… μην το αποκτήσετε.

Ακούγεται σαν κάτι πολύ σοβαρό, δεν είναι όμως άλλο από το όνομα των πανάδων στην ιατρική ορολογία....  

anti-aging

 

2020-03-09
Ευαισθησία στην αντιγήρανση

Στη μάχη με τις ρυτίδες, οι ευαίσθητες επιδερμίδες δείχνουν, καταρχάς, ότι «μειονεκτούν». Τα πολύ...  

SKINCARE 30S

 

2019-09-27
​7+1 νέα βήματα για να…πατήσετε όμορφες τα 30

Μια καινούργια δεκαετία ξεκινά και η επιδερμίδα δείχνει να μην έχει χάσει τίποτα από τη νεανική...  

vitamin C and retinol

 

2020-03-05
Ρετινόλη και βιταμίνη C: Συνύπαρξη υπό όρους

Θεωρούνται-και δικαίως-δύο από τα αποτελεσματικότερα αντιγηραντικά συστατικά. Η μεταξύ τους σχέση...  

how to use retinol

 

2020-07-08
Ρετινόλη: υψηλές επιδόσεις σε 6 βήματα

Ακόμη και ένα τόσο δραστικό συστατικό όπως η ρετινόλη κινδυνεύει να χάσει την ισχύ και, ως εκ τούτου,...  

maskne

 

2020-09-02
Maskne- η ακμή στις μέρες του κορωνοϊού

Η μάσκα ήρθε για να μείνει. Τουλάχιστον για όσο ο νέος κορωνοϊός παραμένει απειλητικός. Έστω και...  


ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΛΑΜΒΑΝΕΤΕ
ΤΑ ΝΕΑ ΜΑΣ;