Ορός βιταμίνης C: Το πρωί ή το βράδυ;

Παρασκευή, 21 Μαΐου 2021 Λένα Ιωαννίδου	ΠΡΟΣΩΠΟ

Η βιταμίνη C (ή ασκορβικό οξύ) είναι η ισχυρότερη υδατοδιαλυτή βιταμίνη του οργανισμού μας την οποία προσλαμβάνουμε μόνο από τις τροφές-σε αντίθεση με τα υπόλοιπα πρωτεύοντα του ζωικού βασιλείου ο άνθρωπος δεν μπορεί να τη συνθέσει. Με έντονη παρουσία στον εξωκυττάριο χώρο της επιδερμίδας, η C παρεμβαίνει πολλαπλά και ευεργετικά στην κυτταρική λειτουργία. Όπως έχει αποδειχθεί, προστατεύει από τη φωτογήρανση, εμποδίζει τη φθορά του κολλαγόνου, καταπολεμά τις δυσχρωμίες, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα των κυττάρων, βελτιώνει την υφή και τον τόνο της επιδερμίδας, διατηρεί τη φυσική υγρασία της και ενδυναμώνει την αντηλιακή προστασία.

Δεν είναι τυχαίο λοιπόν που το δραστικό αυτό συστατικό απαντάται στη σύνθεση αμέτρητων προϊόντων περιποίησης. Την τελευταία τριετία μάλιστα, η βιομηχανία καλλυντικών με τη βοήθεια της τεχνολογίας μας πρόσφερε και κάτι ακόμα: έκλεισε μέσα σε serums , αμπούλες και boosters την βιταμίνη C μόνη της, στην πιο καθαρή της μορφή και σε ιδιαίτερα υψηλές συγκεντρώσεις. Τέθηκε όμως το ερώτημα: Πότε είναι καλύτερο να τη χρησιμοποιούμε; το πρωί ή πριν τον ύπνο; Οι γνώμες των ειδικών είναι αντικρουόμενες-οι περισσότεροι εντάσσουν τη βιταμίνη C στην πρωινή ρουτίνα περιποίησης, αλλά αρκετοί πιστεύουν ότι τα οφέλη της για την επιδερμίδα είναι εξίσου σημαντικά και τη νύχτα. Φαίνεται πάντως πως και οι δύο απόψεις…στέκουν.

Γιατί να χρησιμοποιούμε τη βιταμίνη C το πρωί

Ο κύριος λόγος για τον οποίο οι περισσότεροι δερματολόγοι συνιστούν τη βιταμίνη C το πρωί είναι η αντιοξειδωτική της δράση.

Όπως γνωρίζουμε, τα αντιοξειδωτικά εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες-αυτά τα αντιδραστικά και εξαιρετικά ασταθή μόρια οξυγόνου- που προκαλούν βλάβες στα κύτταρά μας και οδηγούν στη γήρανση της επιδερμίδας. Καθώς οι ελεύθερες ρίζες προκαλούνται κυρίως από τον ήλιο και τη ρύπανση-χωρίς να ξεχνάμε βεβαίως την ακτινοβολία από το μπλε φως των ηλεκτρονικών συσκευών ή το κάπνισμα- η χρήση της αντιοξειδωτικής βιταμίνης C το πρωί ακούγεται απόλυτα λογική, αφού τη νύχτα η έκθεσή μας σε τέτοιους κινδύνους είναι μάλλον περιορισμένη.

Επιπλέον, όταν μπαίνει στην καθημερινή μας ρουτίνα η αντιγήρανση η κλασική συμβουλή των δερματολόγων είναι να εφαρμόζουμε τη βιταμίνη C το πρωί, και να αφήνουμε την ασταθή στο υπεριώδες φως, ρετινόλη για το βράδυ .

Γιατί να χρησιμοποιούμε τη βιταμίνη C τη νύχτα

Οι υποστηρικτές της άποψης αυτής πιστεύουν ότι η νυχτερινή εφαρμογή είναι πιο αποτελεσματική γιατί δίνει αρκετό χρόνο στη βιταμίνη C να διεισδύσει σωστά στα κύτταρα και να εξουδετερώσει τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν κυτταρικές βλάβες. Εξηγούν δε πως όταν εφαρμόζεται μόνο το πρωί, λειτουργεί κατά κάποιο τρόπο σαν αντηλιακό- γι’ αυτό λέμε άλλωστε ότι ενισχύει τη δράση του-, απορροφώντας σαν σφουγγάρι τις ελεύθερες ρίζες που σχηματίζονται εξαιτίας των ακτινών UV. Με τη διαδικασία όμως αυτή, η δύναμή της εξαντλείται πριν προλάβει να αφομοιωθεί επαρκώς από τα κύτταρα της επιδερμίδας να φτάσει στην καρδιά τους, εκεί όπου οι αντιγηραντικές και αντιοξειδωτικές της ιδιότητες είναι πραγματικά απαραίτητες.

Την άποψη για τη νυχτερινή χρήση της βιταμίνης C ενισχύει και μια μελέτη του 2015, σύμφωνα με την οποία η βλάβη του DNA που προκαλείται από την υπεριώδη ακτινοβολία δεν είναι στιγμιαία, αλλά συνεχίζεται για ώρες μετά την έκθεση στον ήλιο, χωρίς να ξεχνάμε πως η ίδια η διαδικασία επανόρθωσης των φθορών της ημέρας που ακολουθούν τα κύτταρα τη νύχτα, παράγει … απόβλητα, ανάμεσα στα οποία εντοπίζονται αμέτρητες τοξικές ελεύθερες ρίζες.

Skingurus say. Αυτήν την εποχή που εκούσια ή ακούσια εκτίθεστε στον ήλιο, εκμεταλλευτείτε στο μάξιμουμ την αντιοξειδωτική δύναμη της βιταμίνης C πρωί και βράδυ. Το πρωί, θα κάνει το αντηλιακό σας πιο αποτελεσματικό και το βράδυ, θα αποκαταστήσει τις φθορές της μέρας.

Αν πάλι βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους για λίγα μόνο λεπτά μέσα στη μέρα, μπορείτε να εφαρμόζετε τη βιταμίνη C όποτε θέλετε, χωρίς να φοβάστε ότι θα καταστραφεί από την υπεριώδη ακτινοβολία.

Αν αποφασίσετε να εντάξετε τη βιταμίνη C στη νυχτερινή ρουτίνα περιποίησης αλλά χρησιμοποιείτε ήδη ένα προϊόν μερετινόλη, κρατήστε τα χωριστά, για να μην εξουδετερώσει το ένα συστατικό τη δράση του άλλου, εναλλάσσοντας άφοβα την εφαρμογή τους νύχτα παρά νύχτα -ειδικά για τη βιταμίνη C, μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι η δράση της μπορεί να διαρκέσει ως και 4 μέρες!

10+1 Skingurus (C) favourites

1. Vichy Liftactiv Specialist, Peptide-C, αμπούλες για γέμισμα ρυτίδων & λάμψη με 10% καθαρή βιταμίνη C, βιοπεπτίδια και υαλουρονικό οξύ για χρήση πρωί και βράδυ.
2. Ole Henriksen, Truth Banana Bright Vitamin Serum, αντιγηραντικός ορός με 15% βιταμίνη C, 5% PHA οξέα και υαλουρονικό οξύ, για άμεσα πιο λαμπερή και σφριγηλή επιδερμίδα. Χρήση κατά προτίμηση το πρωί (www.sephora.gr).
3. ISDIN, Isdinceutics, Flavo-C Melatonin , επανορθωτικός, αντιοξειδωτικός ορός νύχτας σε αμπούλες, με βιταμίνη C (www.isdin.com/el-GR/).
4. Murad, Vita- C Glycolic Brightening Serum, ενισχυμένος ορός με καθαρή βιταμίνη C και γλυκολικό οξύ κατά των κηλίδων και του ανομοιόμορφου χρωματικού τόνου της επιδερμίδας, για χρήση κατά προτίμηση το πρωί (www.murad.gr)
5. La Roche Posay, Pure Vitamin C 10, αντιρυτιδικό serum λάμψης και αντιοξειδωτικής προστασίας, με υψηλή συγκέντρωση καθαρής Βιταμίνης C, ιδανικό για πρωινή χρήση.
6. The Ordinary, Ascorbyl Glucoside Solution 12%, αντιοξειδωτικό διάλυμα με υφή ορού εμπλουτισμένο με Ascorbyl Glucoside- σταθεροποιημένο παράγωγο της βιταμίνης C- υψηλή συγκέντρωση για λάμψη και πρόληψη της γήρανσης. Χρήση πρωί και βράδυ (www.sephora.gr).
7. Youth to the People, Yerba Mate Vitamin C+ Energy Serum, αναζωογονητικός , αντιοξειδωτικός ορός με 15% βιταμίνη C, φυτική καφεΐνη από τα φύλλα Yerba Mate και guayusa, που φωτίζει, ενδυναμώνει αποσυμφορεί και λειαίνει την επιδερμίδα. Χρήση το πρωί. (www.sephora.gr).
8. Skinceuticals, CE Ferulic, τριπλός ορός ενισχυμένης δράσης με 15% L-ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C), 1% α-τοκοφερόλη (βιταμίνη Ε) και 0,5% φερουλικό οξύ, για πρωινή χρήση (www.skinceuticals.gr).
9. Clinique, Fresh Pressed Clinical™ Daily Booster with Pure Vitamin C 10%, ενισχυμένη φροντίδα 7 ημερών με Καθαρή Βιταμίνη C, για χρήση πρωί και βράδυ.
10. Drunk Elephant, C-Firma™Day Serum, υπερενισχυμένος ορός ημέρας με βιταμίνη C, αντιοξειδωτικό σύμπλεγμα, θρεπτικά συστατικά και ένζυμα φρούτων, που βελτιώνουν τα σημάδια φωτογήρανσης και προσφέρουν μια πιο σφριγηλή και φωτεινή όψη στην επιδερμίδα (www.sephora.gr).
11. Lancôme, Visionnaire Skin Solutions 15% Vitamin C, ορός-θεραπεία με υψηλή περιεκτικότητα ασκορβικού οξέος για πρωινή χρήση.

Στο ίδιο μήκος κύματος με την επιδερμίδα του προσώπου οι ανάγκες της ευαίσθητης περιοχής γύρω από...  

Είναι, χωρίς αμφιβολία, τα συστατικά-πολυεργαλεία που προσφέρουν άμεσα ορατά αποτελέσματα στην όψη...  

Το δέρμα είναι ίσως το μοναδικό όργανο του ανθρώπινου σώματος που, όταν «δυσανασχετεί», αντιδρά....  

Λίγο οι αλλεργίες της άνοιξης που μπήκε επίσημα χθες, λίγο οι ρύποι της πόλης, συνήθως όμως, ένα...  

Η θερμοκρασία στην πόλη αρχίζει να ανεβαίνει. Kαι η επιδερμίδα, όσο και εμείς, θα αναζητά όλο και...  

Αν ξεχωρίζει για κάτι η σύγχρονη βιομηχανία της ομορφιάς είναι η πληθώρα των ενεργών συστατικών...  

Ενυδατώνουμε καθημερινά, και καλά κάνουμε, την επιδερμίδα. Όμως το να τροφοδοτούμε το δέρμα συστηματικά...