CONNECT:  
             

Ορός βιταμίνης C: Το πρωί ή το βράδυ;

Λένα Ιωαννίδου Παρασκευή, 21 Μαΐου 2021
Λένα Ιωαννίδου

 

vitamin C Εδώ και χρόνια οι δερματολόγοι συνιστούν να εφαρμόζουμε τη βιταμίνη C το πρωί και τις κρέμες με ρετινόλη το βράδυ. Υπάρχει όμως και η νεότερη άποψη σύμφωνα με την οποία, η ώρα της ημέρας δεν έχει σημασία, ίσως μάλιστα -μας λένε- η βιταμίνη C να είναι πιο αποτελεσματική τη νύχτα. Τι ισχύει τελικά;

Η βιταμίνη C (ή ασκορβικό οξύ) είναι η ισχυρότερη υδατοδιαλυτή βιταμίνη του οργανισμού μας την οποία προσλαμβάνουμε μόνο από τις τροφές-σε αντίθεση με τα υπόλοιπα πρωτεύοντα του ζωικού βασιλείου ο άνθρωπος δεν μπορεί να τη συνθέσει. Με έντονη παρουσία στον εξωκυττάριο χώρο της επιδερμίδας, η C παρεμβαίνει πολλαπλά και ευεργετικά στην κυτταρική λειτουργία. Όπως έχει αποδειχθεί, προστατεύει από τη φωτογήρανση, εμποδίζει τη φθορά του κολλαγόνου, καταπολεμά τις δυσχρωμίες, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα των κυττάρων, βελτιώνει την υφή και τον τόνο της επιδερμίδας, διατηρεί τη φυσική υγρασία της και ενδυναμώνει την αντηλιακή προστασία.

Δεν είναι τυχαίο λοιπόν που το δραστικό αυτό συστατικό απαντάται στη σύνθεση αμέτρητων προϊόντων περιποίησης. Την τελευταία τριετία μάλιστα, η βιομηχανία καλλυντικών με τη βοήθεια της τεχνολογίας μας πρόσφερε και κάτι ακόμα: έκλεισε μέσα σε serums , αμπούλες και boosters την βιταμίνη C μόνη της, στην πιο καθαρή της μορφή και σε ιδιαίτερα υψηλές συγκεντρώσεις. Τέθηκε όμως το ερώτημα: Πότε είναι καλύτερο να τη χρησιμοποιούμε; το πρωί ή πριν τον ύπνο; Οι γνώμες των ειδικών είναι αντικρουόμενες-οι περισσότεροι εντάσσουν τη βιταμίνη C στην πρωινή ρουτίνα περιποίησης, αλλά αρκετοί πιστεύουν ότι τα οφέλη της για την επιδερμίδα είναι εξίσου σημαντικά και τη νύχτα. Φαίνεται πάντως πως και οι δύο απόψεις…στέκουν.

Γιατί να χρησιμοποιούμε τη βιταμίνη C το πρωί

Ο κύριος λόγος για τον οποίο οι περισσότεροι δερματολόγοι συνιστούν τη βιταμίνη C το πρωί είναι η αντιοξειδωτική της δράση.

Όπως γνωρίζουμε, τα αντιοξειδωτικά εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες-αυτά τα αντιδραστικά και εξαιρετικά ασταθή μόρια οξυγόνου- που προκαλούν βλάβες στα κύτταρά μας και οδηγούν στη γήρανση της επιδερμίδας. Καθώς οι ελεύθερες ρίζες προκαλούνται κυρίως από τον ήλιο και τη ρύπανση-χωρίς να ξεχνάμε βεβαίως την ακτινοβολία από το μπλε φως των ηλεκτρονικών συσκευών ή το κάπνισμα- η χρήση της αντιοξειδωτικής βιταμίνης C το πρωί ακούγεται απόλυτα λογική, αφού τη νύχτα η έκθεσή μας σε τέτοιους κινδύνους είναι μάλλον περιορισμένη.

Επιπλέον, όταν μπαίνει στην καθημερινή μας ρουτίνα η αντιγήρανση η κλασική συμβουλή των δερματολόγων είναι να εφαρμόζουμε τη βιταμίνη C το πρωί, και να αφήνουμε την ασταθή στο υπεριώδες φως, ρετινόλη για το βράδυ .

Γιατί να χρησιμοποιούμε τη βιταμίνη C τη νύχτα

Οι υποστηρικτές της άποψης αυτής πιστεύουν ότι η νυχτερινή εφαρμογή είναι πιο αποτελεσματική γιατί δίνει αρκετό χρόνο στη βιταμίνη C να διεισδύσει σωστά στα κύτταρα και να εξουδετερώσει τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν κυτταρικές βλάβες. Εξηγούν δε πως όταν εφαρμόζεται μόνο το πρωί, λειτουργεί κατά κάποιο τρόπο σαν αντηλιακό- γι’ αυτό λέμε άλλωστε ότι ενισχύει τη δράση του-, απορροφώντας σαν σφουγγάρι τις ελεύθερες ρίζες που σχηματίζονται εξαιτίας των ακτινών UV. Με τη διαδικασία όμως αυτή, η δύναμή της εξαντλείται πριν προλάβει να αφομοιωθεί επαρκώς από τα κύτταρα της επιδερμίδας να φτάσει στην καρδιά τους, εκεί όπου οι αντιγηραντικές και αντιοξειδωτικές της ιδιότητες είναι πραγματικά απαραίτητες.

Την άποψη για τη νυχτερινή χρήση της βιταμίνης C ενισχύει και μια μελέτη του 2015, σύμφωνα με την οποία η βλάβη του DNA που προκαλείται από την υπεριώδη ακτινοβολία δεν είναι στιγμιαία, αλλά συνεχίζεται για ώρες μετά την έκθεση στον ήλιο, χωρίς να ξεχνάμε πως η ίδια η διαδικασία επανόρθωσης των φθορών της ημέρας που ακολουθούν τα κύτταρα τη νύχτα, παράγει … απόβλητα, ανάμεσα στα οποία εντοπίζονται αμέτρητες τοξικές ελεύθερες ρίζες.

Skingurus say. Αυτήν την εποχή που εκούσια ή ακούσια εκτίθεστε στον ήλιο, εκμεταλλευτείτε στο μάξιμουμ την αντιοξειδωτική δύναμη της βιταμίνης C πρωί και βράδυ. Το πρωί, θα κάνει το αντηλιακό σας πιο αποτελεσματικό και το βράδυ, θα αποκαταστήσει τις φθορές της μέρας.

Αν πάλι βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους για λίγα μόνο λεπτά μέσα στη μέρα, μπορείτε να εφαρμόζετε τη βιταμίνη C όποτε θέλετε, χωρίς να φοβάστε ότι θα καταστραφεί από την υπεριώδη ακτινοβολία.

Αν αποφασίσετε να εντάξετε τη βιταμίνη C στη νυχτερινή ρουτίνα περιποίησης αλλά χρησιμοποιείτε ήδη ένα προϊόν μερετινόλη, κρατήστε τα χωριστά, για να μην εξουδετερώσει το ένα συστατικό τη δράση του άλλου, εναλλάσσοντας άφοβα την εφαρμογή τους νύχτα παρά νύχτα -ειδικά για τη βιταμίνη C, μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι η δράση της μπορεί να διαρκέσει ως και 4 μέρες!

10+1 Skingurus (C) favourites

  1. Vichy Liftactiv Specialist, Peptide-C, αμπούλες για γέμισμα ρυτίδων & λάμψη με 10% καθαρή βιταμίνη C, βιοπεπτίδια και υαλουρονικό οξύ για χρήση πρωί και βράδυ.
  2. Ole Henriksen, Truth Banana Bright Vitamin Serum, αντιγηραντικός ορός με 15% βιταμίνη C, 5% PHA οξέα και υαλουρονικό οξύ, για άμεσα πιο λαμπερή και σφριγηλή επιδερμίδα. Χρήση κατά προτίμηση το πρωί (www.sephora.gr).
  3. ISDIN, Isdinceutics, Flavo-C Melatonin , επανορθωτικός, αντιοξειδωτικός ορός νύχτας σε αμπούλες, με βιταμίνη C (www.isdin.com/el-GR/).
  4. Murad, Vita- C Glycolic Brightening Serum, ενισχυμένος ορός με καθαρή βιταμίνη C και γλυκολικό οξύ κατά των κηλίδων και του ανομοιόμορφου χρωματικού τόνου της επιδερμίδας, για χρήση κατά προτίμηση το πρωί (www.murad.gr)
  5. La Roche Posay, Pure Vitamin C 10, αντιρυτιδικό serum λάμψης και αντιοξειδωτικής προστασίας, με υψηλή συγκέντρωση καθαρής Βιταμίνης C, ιδανικό για πρωινή χρήση.
  6. The Ordinary, Ascorbyl Glucoside Solution 12%, αντιοξειδωτικό διάλυμα με υφή ορού εμπλουτισμένο με Ascorbyl Glucoside- σταθεροποιημένο παράγωγο της βιταμίνης C- υψηλή συγκέντρωση για λάμψη και πρόληψη της γήρανσης. Χρήση πρωί και βράδυ (www.sephora.gr).
  7. Youth to the People, Yerba Mate Vitamin C+ Energy Serum, αναζωογονητικός , αντιοξειδωτικός ορός με 15% βιταμίνη C, φυτική καφεΐνη από τα φύλλα Yerba Mate και guayusa, που φωτίζει, ενδυναμώνει αποσυμφορεί και λειαίνει την επιδερμίδα. Χρήση το πρωί. (www.sephora.gr).
  8. Skinceuticals, CE Ferulic, τριπλός ορός ενισχυμένης δράσης με 15% L-ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C), 1% α-τοκοφερόλη (βιταμίνη Ε) και 0,5% φερουλικό οξύ, για πρωινή χρήση (www.skinceuticals.gr).
  9. Clinique, Fresh Pressed Clinical™ Daily Booster with Pure Vitamin C 10%, ενισχυμένη φροντίδα 7 ημερών με Καθαρή Βιταμίνη C, για χρήση πρωί και βράδυ.
  10. Drunk Elephant, C-Firma™Day Serum, υπερενισχυμένος ορός ημέρας με βιταμίνη C, αντιοξειδωτικό σύμπλεγμα, θρεπτικά συστατικά και ένζυμα φρούτων, που βελτιώνουν τα σημάδια φωτογήρανσης και προσφέρουν μια πιο σφριγηλή και φωτεινή όψη στην επιδερμίδα (www.sephora.gr).
  11. Lancôme, Visionnaire Skin Solutions 15% Vitamin C, ορός-θεραπεία με υψηλή περιεκτικότητα ασκορβικού οξέος για πρωινή χρήση.

 

 

 

© Copyright 2021 - Skingurus.gr

WHO IS WHO SKINGURUS    |    ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ

   

Disclaimer
Το περιεχόμενο των άρθρων και των πληροφοριών που δημοσιεύονται στο www.skingurus.gr προορίζονται αποκλειστικά για ενημερωτικό σκοπό. Σε καμία περίπτωση δεν υποκαθιστούν τη γνώμη των ειδικών (δερματολόγων, διαιτολόγων, γυμναστών κ.λπ.) αλλά ούτε και τη διάγνωση και τη θεραπεία. Αναζητήστε την επιστημονική συμβουλή του γιατρού σας ή άλλου επαγγελματία υγείας και μην αγνοήσετε ή τροποποιήσετε ποτέ την επιστημονική συμβουλή ή οδηγία ενός ιατρού, επειδή ενδεχομένως διαβάσατε κάτι διαφορετικό στο www.skingurus.gr. Η αποδοχή ή χρήση των όποιων πληροφοριών εμφανίζονται στο www.skingurus.gr γίνεται με αποκλειστικά δική σας ευθύνη.

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
Cosmetic results2

 

2021-05-10
Πόσο γρήγορα θα δω αλλαγές στην επιδερμίδα μου;

Σε πείσμα των διαφημιστικών μηνυμάτων, που υπόσχονται θαύματα σε λίγα λεπτά, τα προϊόντα καθημερινής...  

what goes first; moisturizer or sunscreen;

 

2021-06-18
Ποιο πάει πρώτο; Η ενυδατική ή το αντηλιακό;

Τα καλά νέα είναι πως τα αντηλιακά έχουν μπει πλέον στην καθημερινή ρουτίνα περιποίησης. Όμως ο...  

retinol2

 

2021-01-13
​Ρετινόλη: Μια ντίβα με απαιτήσεις

Εδώ και 40 σχεδόν χρόνια θεωρείται "gold standard”, αφού είναι το μόνο συστατικό, μετά τα αντηλιακά...  

freckles

 

2021-03-29
2 λόγοι που οι κηλίδες επιμένουν

Η σύγχρονη κοσμητολογία διαθέτει πληθώρα αποχρωματιστικών και απολεπιστικών ενεργών συστατικών που...  

Tinted sunscreens

 

2021-04-05
Αντηλιακά με χρώμα- τώρα είναι η ώρα

Σιγά-σιγά μπαίνουμε σε ανοιξιάτικη διάθεση ανανεώνοντας τη ρουτίνα περιποίησης. Τώρα που η μέρα...  

skincare mistakes

 

2021-04-12
Περιποίηση: Μήπως κάνουμε κάτι λάθος;

Ονειρευόμαστε μια επιδερμίδα λαμπερή, σφριγηλή, χωρίς ατέλειες, χωρίς ρυτίδες γι’ αυτό και της προσφέρουμε...  

sunscreen application mistakes

 

2021-05-17
5 λάθη που κάνουμε με το αντηλιακό μας

Είναι η καλύτερη άμυνα που διαθέτουμε για να προστατεύσουμε την επιδερμίδα μας από την φωτογήρανση,...  


ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΛΑΜΒΑΝΕΤΕ
ΤΑ ΝΕΑ ΜΑΣ;