CONNECT:  
             

Ρετινόλη από τα 20; Μάλλον βιάζεστε…

Λένα Ιωαννίδου Τετάρτη, 29 Σεπτεμβρίου 2021
Λένα Ιωαννίδου

 

retinol for beginners Ναι, είναι αλήθεια, όσο νωρίτερα αρχίσετε να αντιμετωπίζετε τα σημάδια γήρανσης, τόσο καλύτερα. Αλλά μη βιαστείτε να προσθέσετε τη ρετινόλη στη ρουτίνα της ομορφιάς σας πριν η δεκαετία των 20 φτάσει στο τέλος της. Τότε μόνο μπορείτε, με τη βοήθειά της, να προλάβετε το χρόνο…

Η ρετινόλη με λίγα λόγια. Η ρετινόλη είναι η σταρ των ρετινοειδών, μιας μεγάλης ομάδας παραγώγων της βιταμίνης Α. Χάρη στην ικανότητά της να προλαμβάνει και να μειώνει ορατά την εμφάνιση των βλαβών από τις ακτίνες UV, τις κηλίδες, τις γραμμές και τις ρυτίδες -έχει αντιοξειδωτική δράση- να μειώνει το μέγεθος των πόρων, να αναζωογονεί την επιδερμίδα, να λειαίνει την υφή της και να ενθαρρύνει την παραγωγή κολλαγόνου, θεωρείται το «ιερό δισκοπότηρο» της αντιγήρανσης.

Η ρετινόλη βέβαια δεν τα κάνει όλα αυτά, ως έχει, με τη μορφή δηλαδή που τη βρίσκουμε στα καλλυντικά. Η δράση της ξεκινά όταν το δέρμα τη μετατρέψει με τη βοήθεια ενζύμων πρώτα σε ρετιναλδεΰδη και στη συνέχεια, σε ρετινοϊκό οξύ, την ενεργή μορφή της βιταμίνης Α -ένα από τα βασικότερα θρεπτικά συστατικά του οργανισμού για την τόνωση του κυτταρικού μεταβολισμού. Κι αν αναρωτιέστε γιατί δεν προτιμάται το ρετινοϊκό οξύ αντί για τη ρετινόλη στα προϊόντα που χρησιμοποιούμε για να έχουμε πιο γρήγορα αποτελέσματα, η απάντηση είναι μια: Γιατί θα ήταν πολύ επιθετικό. Η ρετινόλη μπορεί να δρα πολύ πιο αργά από το ρετινοϊκό οξύ, αλλά είναι και πολύ πιο φιλική με την επιδερμίδα.

Και κάτι σημαντικό: η ρετινόλη είναι αποδεδειγμένα ευεργετική ακόμη και σε πολύ χαμηλή περιεκτικότητα, της τάξης του 0,1%!

Ποια είναι η πιο σωστή ηλικία για να ξεκινήσετε;

Καθώς μπαίνετε στη δεκαετία των 20, τα πρώτα -περιορισμένα για την ώρα-σημάδια της φθοράς από τον ήλιο αρχίζουν να γίνονται ορατά στην επιδερμίδα. Οι βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούνται στα κύτταρά της από τη ρύπανση και την υπεριώδη ακτινοβολία πυροδοτούν αλλοιώσεις που θα πρέπει να «επιδιορθωθούν» έγκαιρα γιατί στις επόμενες δεκαετίες, η αποκατάστασή τους γίνεται πολύ πιο δύσκολη και περίπλοκη.

Όλοι οι δερματολόγοι συμφωνούν ότι για να αποκομίσετε τα προληπτικά οφέλη που μπορεί να προσφέρει η ρετινόλη, θα πρέπει να έχετε «πατήσει» για καλά τα 25 και να πλησιάζετε τα 30-άλλωστε τότε είναι που η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης αρχίζει να επιβραδύνεται.

Ο βασικός λόγος για τον οποίο δεν συνιστούν τη χρήση της νωρίτερα, έχει να κάνει με την ικανότητά της να ενεργοποιεί τον κυτταρικό μεταβολισμό. Αυτή η ιδιότητα, ενώ είναι ευεργετική για μια νεανική ακόμα επιδερμίδα που ο ρυθμός ανανέωσης των κυττάρων της όμως έχει αρχίσει να…χάνει στροφές, αν είστε κάτω από 25 δεν θα σας προσφέρει τίποτα, αντίθετα, μπορεί να αποδειχθεί αρκετά «επιθετική» και να προκαλέσει προβλήματα. Στην ηλικία αυτή, το δέρμα είναι πολύ ενεργό μεταβολικά -όλα λειτουργούν ρολόι-, οπότε η δράση της ρετινόλης θα μπορούσε να προκαλέσει αχρείαστους ερεθισμούς σε μια ευαίσθητη επιδερμίδα αλλά και υπερδιέγερση σε λιπαρές επιδερμίδες* που ταλαιπωρούνται ακόμα από σπυράκια και ατέλειες.

*Εξαίρεση μόνο αποτελούν οι περιπτώσεις φλεγμονώδους ακμής, η οποία όμως αντιμετωπίζεται όχι με ρετινόλη αλλά με συνταγογραφούμενα, πιο δραστικά ρετινοειδή και πάντα με την καθοδήγηση δερματολόγου.

Skingurus favourites γιααρχάριες στη ρετινόλη

Drunk Elephant, A-PassioniRetinol Cream, αντιγηραντική κρέμα ημέρας με 1% vegan ρετινόλη και θρεπτικά συστατικά, ενυδατώνει, προστατεύει την επιδερμίδα και μειώνει την εμφάνιση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων από τον ήλιο. (www.sephora.gr)
Kiehls, Micro-Dose Anti-Aging Retinol Serum with Ceramides and Peptide, δραστικός αλλά ήπιος ορός ανανέωσης για καθημερινή χρήση, με μικρο-δόση καθαρής ρετινόλης, ceramides και πεπτίδια.
La Roche-Posay, Retinol B3 Serum, αντιρυτιδικός ορός ήπιας δράσης, με 0,1% καθαρή και 0,2%
παλμιτική ρετινόλη συνδυασμένες με βιταμίνη Β3 για διόρθωση των σημαδιών φωτογήρανσης και λείανση της επιδερμίδας, ακόμα και της ευαίσθητης.

Clinique, Smart Night ClinicalMD, Multi-Dimensional Repair Treatment Retinol, θρεπτική αντιγηραντική περιποίηση νύχτας με καθαρή ρετινόλη, Σύμπλοκο Ενίσχυσης Νεότητας και Κατευναστικό Ενυδατικό Σύμπλοκο για αναζωογόνηση, επανόρθωση, λείανση της υφής και βελτίωση του ανομοιόμορφου χρωματικού τόνου της επιδερμίδας.

Frezyderm, Night Force A + E Cream, αντιγηραντική κρέμα νύχτας με ρετινόλη και βιταμίνη Ε, ενισχύει τη σύνθεση του κολλαγόνου, ρυθμίζει τον μεταβολισμό των κυττάρων, καταπολεμά τα πρώτα σημάδια γήρανσης και παρέχει προστασία από τις επιθέσεις των ελεύθερων ριζών.
Avène, A-Oxitive Nuit, Soin Peeling, κρέμα νύχτας με δράση peeling, περιέχει σύμπλεγμα ρετιναλδεΰδης και προ-βιταμίνης Ε, που ενεργοποιεί την κυτταρική δραστηριότητα, χαρίζει ομοιομορφία στην υφή του δέρματος και το αποτοξινώνει από τις επιθέσεις των ελεύθερων ριζών.
Erre Due, Age-Defense Day Cream, αναζωογονητική κρέμα ημέρας με 95% συστατικά φυτικής προέλευσης και φυσική ρετινόλη, ενεργοποιεί τη σύνθεση κολλαγόνου, επιταχύνει την αναγέννηση των κυττάρων και συμβάλλει στη μείωση των ρυτίδων, ενώ το εκχύλισμα μαστίχας Χίου ρυθμίζει την παραγωγή σμήγματος και βοηθά στη μείωση των ατελειών.

Τα 25 είναι μια καλή αφετηρία για ρετινόλη αν…

Έχετε ήδη εκτεθεί υπερβολικά στις ακτίνες UV. Αν στα χρόνια της εφηβείας σας περάσατε ώρες ατέλειωτες στον ήλιο χωρίς προστασία- θεωρούσατε το αντηλιακό, είδος πολυτελείας- αν κάνετε συστηματικά σπορ ή αν λόγω της δουλειάς σας είστε υποχρεωμένες να βρίσκεστε έξω στη διάρκεια της μέρας, τότε μπορείτε να ξεκινήσετε τη ρετινόλη από τα 25 σας, για να προλάβετε τα σημάδια της φωτογήρανσης και να αντιμετωπίσετε τις βλάβες που έχουν ήδη συσσωρευτεί. Έρευνες μάλιστα έχουν δείξει ότι ο συνδυασμός ρετινόλης -σε χαμηλότερή περιεκτικότητα- με άλλα αντιοξειδωτικά και η αντηλιακή προστασία ευρέος φάσματος βοηθούν την επιδερμίδα να προστατευτεί και από την περιβαλλοντική ρύπανση.

Έχετε λεπτή επιδερμίδα. Αν καίγεστε εύκολα στον ήλιο, αν ακόμα και με μια ελαφρά αφυδάτωση εμφανίζονται λεπτές γραμμές στο πρόσωπό σας, η χρήση ρετινόλης- σε μια ήπια σύνθεση- μπορεί να βοηθήσει την επιδερμίδα σας, να την κάνει σταδιακά πιο ανθεκτική, καθώς αποκαθιστά τον προστατευτικό φραγμό και συμβάλλει στην αύξηση του πάχους της.

Έχετε σημάδια από σοβαρή ακμή. Αν η κυστική ακμή που σας ταλαιπώρησε στην εφηβεία, σας έχει αφήσει αντιαισθητικά σημάδια- δυσχρωμίες, ουλές και βαθουλώματα -, η διέγερση της παραγωγής κολλαγόνου που προκαλεί η ρετινόλη θα βοηθήσει την επιδερμίδα σας να ανακτήσει γρηγορότερα την ομοιογένεια και τη λεία υφή της.

Και μην ξεχνάτε…

Σιγά-σιγά και με φειδώ. Όταν είστε…πρωτάρες, τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που δημιουργεί η ρετινόλη είναι η ξηρότητα και ο ήπιος ερεθισμός της επιδερμίδας. Γι’ αυτό οι ειδικοί συστήνουν να επιλέγετε για αρχή συνθέσεις που περιέχουν ρετινόλη, ιδανικά με τεχνολογία σταδιακής απελευθέρωσης και σε περιεκτικότητα από 0.1% έως 0.3% -είναι υπεραρκετή!. Καλό είναι επίσης να ξεκινάτε χρησιμοποιώντας μικρή ποσότητα προϊόντος και όχι συνέχεια -για παράδειγμα δύο νύχτες με ρετινόλη, δύο νύχτες χωρίς- και να διακόπτετε την εφαρμογή αν το δέρμα σας κοκκινίσει ή ξεφλουδίσετε.

Ποτέ χωρίς το SPF σας. Η ρετινόλη αυξάνει την ευαισθησία της επιδερμίδας στην υπεριώδη ακτινοβολία οπότε η παρουσία της χωρίς υψηλή αντηλιακή προστασία θα προσθέσει και άλλα σημάδια γήρανσης εκτός από εκείνα που προσπαθείτε να αντιστρέψετε! Είναι εξαιρετικά σημαντικό να εφαρμόζετε καθημερινά, χειμώνα-καλοκαίρι, αντηλιακή προστασία ευρέος φάσματος με τουλάχιστον SPF 30 με κάθε πρωί-ένας κανόνας που ισχύει άλλωστε ακόμα και αν δεν χρησιμοποιείτε ρετινόλη!

Δεν είναι για ανυπόμονες. Μην περιμένετε θαύματα σε ημέρες και εβδομάδες αλλά σε μήνες και χρόνια! Η ρετινόλη μπορεί να μειώσει ορατά τα σημάδια γήρανσης, αλλά χρειάζονται 3 έως 6 μήνες για να παρατηρήσετε αισθητή βελτίωση. Και όπως τονίζουν οι δερματολόγοι, το πιο σημαντικό, είναι η συνέπεια στη χρήση της. Από τη στιγμή που θα ξεκινήσετε, η ρετινόλη θα προσφέρει στην επιδερμίδα σας όλα όσα υπόσχεται, αν δεσμευτείτε ότι δεν θα την εγκαταλείψετε. Με άλλα λόγια, θα πρέπει να «συνυπάρχετε» για μια ζωή!

 

 

 

© Copyright 2022 - Skingurus.gr

WHO IS WHO SKINGURUS    |    ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ

   

Disclaimer
Το περιεχόμενο των άρθρων και των πληροφοριών που δημοσιεύονται στο www.skingurus.gr προορίζονται αποκλειστικά για ενημερωτικό σκοπό. Σε καμία περίπτωση δεν υποκαθιστούν τη γνώμη των ειδικών (δερματολόγων, διαιτολόγων, γυμναστών κ.λπ.) αλλά ούτε και τη διάγνωση και τη θεραπεία. Αναζητήστε την επιστημονική συμβουλή του γιατρού σας ή άλλου επαγγελματία υγείας και μην αγνοήσετε ή τροποποιήσετε ποτέ την επιστημονική συμβουλή ή οδηγία ενός ιατρού, επειδή ενδεχομένως διαβάσατε κάτι διαφορετικό στο www.skingurus.gr. Η αποδοχή ή χρήση των όποιων πληροφοριών εμφανίζονται στο www.skingurus.gr γίνεται με αποκλειστικά δική σας ευθύνη.

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
EYE CREAMS

 

2022-05-09
Πες μου πόσο χρονών είσαι, να σου πω ποια κρέμα ματιών σου ταιριάζει

Στο ίδιο μήκος κύματος με την επιδερμίδα του προσώπου οι ανάγκες της ευαίσθητης περιοχής γύρω από...  

ACIDS

 

2022-03-04
Τύπος επιδερμίδας αναζητά κατάλληλα οξέα φρούτων

Είναι, χωρίς αμφιβολία, τα συστατικά-πολυεργαλεία που προσφέρουν άμεσα ορατά αποτελέσματα στην όψη...  

hydrating sheet mask

 

2022-07-29
Αποκατάσταση σε χρόνο ρεκόρ

Τις μέρες των διακοπών οι μάσκες ενυδάτωσης αποδεικνύονται ο πιο σύντομος δρόμος για την επανόρθωση...  

skincare

 

2022-06-24
Μήπως τα καλλυντικά που χρησιμοποιείτε δεν ''ταιριάζουν'' στην επιδερμίδα σας;

Το δέρμα είναι ίσως το μοναδικό όργανο του ανθρώπινου σώματος που, όταν «δυσανασχετεί», αντιδρά....  

face mists

 

2022-05-16
Face mists : πολύ περισσότερο από απλή δροσιά

Η θερμοκρασία στην πόλη αρχίζει να ανεβαίνει. Kαι η επιδερμίδα, όσο και εμείς, θα αναζητά όλο και...  

inflammaging

 

2021-11-15
​Inflammaging: ένα «λάθος», που μας γερνά πρόωρα.

 Ίσως να μην έχετε ξανακούσει τη λέξη, όμως τις συνέπειές της μπορεί να τις βλέπετε ήδη στον καθρέφτη...  

woman with eye cream

 

2021-11-17
5+1 συχνές ερωτήσεις για τις κρέμες ματιών

Στο ξεκίνημα της επαγγελματικής μας ενασχόλησης με την ομορφιά τις έχουμε διατυπώσει και εμείς στους...  


ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΛΑΜΒΑΝΕΤΕ
ΤΑ ΝΕΑ ΜΑΣ;