CONNECT:  
             

​Εσείς θα κάνετε...skin cycling;

Λένα Ιωαννίδου Τετάρτη, 5 Οκτωβρίου 2022
Λένα Ιωαννίδου

 

skin cycling Ανάμεσα στα αμέτρητα έξυπνα, πρακτικά, ανεφάρμοστα ή και παράλογα skincare trends που ξεφυτρώνουν στο TikTok και στο Instagram, υπάρχει ένα που, εκτός από τη λατρεία όσων το υιοθέτησαν, έχει και την...ευλογία των δερματολόγων!  Είναι το skin cycling, ένα απλό, αποτελεσματικό και ασφαλές σχήμα κυκλικής περιποίησης που βάζει τη νυχτερινή ρουτίνα ομορφιάς της επιδερμίδας μας σε τάξη!

Το TikTok και το Instagram το λάτρεψαν από την πρώτη στιγμή. Από τον Απρίλιο του 2021 που πρωτοεμφανίστηκε τo hashtag #skincycling, έχει συγκεντρώσει σχεδόν 15 εκατομμύρια προβολές ενώ τα βίντεο που εξηγούν πώς εφαρμόζεται η μέθοδος, έχουν πάνω από 90 εκατομμύρια views.

Τι ακριβώς όμως είναι το "skin cycling"; Η μέθοδος skin cycling είναι ένα τετραήμερο σχήμα, στο οποίο ορίζεται η χρήση συγκεκριμένων προϊόντων, με ισχυρά ενεργά συστατικά (χημικά απολεπιστικά και ρετινόλη) για 2 νύχτες - αντί να χρησιμοποιούνται όλα τα προϊόντα κάθε μέρα- και για τις επόμενες 2, η χρήση προϊόντων αποκατάστασης του δέρματος (κυρίως με ενυδατικά και καταπραϋντικά συστατικά). Έτσι δημιουργείται ένας επαναλαμβανόμενος κύκλος νυχτερινής περιποίησης ο οποίος επιτρέπει στην επιδερμίδα να αναπτύξει ανοχή στα δραστικά συστατικά των προϊόντων που προηγήθηκαν, να αξιοποιήσει στο έπακρο τα οφέλη τους και συγχρόνως, να ελαχιστοποιήσει την πιθανότητα ερεθισμού και φλεγμονής από αυτά. Με μια κουβέντα, το skin cycling μας μαθαίνει να χρησιμοποιούμε τα καλλυντικά μας με στρατηγικό τρόπο έτσι ώστε να συμπληρώνουν το ένα το άλλο και η δράση τους να μεγιστοποιείται .

Πώς μας προέκυψε; Η εναλλαγή δραστικών συστατικών είναι ένα πολύ γνωστό πρωτόκολλο θεραπείας στη δερματολογία που αποδέχονται όλοι. Τα εύσημα όμως για το skin cycling ανήκουν αποκλειστικά στη Νεοϋορκέζα δερματολόγο Whitney Bowe (@drwhitneybowe). Εκείνη ήταν που επινόησε πριν χρόνια το συγκεκριμένο σχήμα και το εξέλιξε στο ιατρείο της, πριν το παρουσιάσει στα social media. Στόχος της ήταν να απλοποιήσει την περίπλοκη ρουτίνα περιποίησης με δραστικές ουσίες που έβλεπε να υιοθετούν ολοένα και πιο πολλές ασθενείς της. Πρώτα στη λίστα των προτιμήσεών τους ήταν τα απολεπιστικά υδροξυοξέα και τα ρετινοειδή, συστατικά που εμπλουτίζουν τη φόρμουλα πολλών προϊόντων, αλλά όταν δεν εφαρμόζονται σωστά μπορεί να προκαλέσουν έντονη ξηρότητα, ερεθισμό και φλεγμονή. Για παράδειγμα, οι δερματολόγοι συστήνουν, για λόγους ασφαλείας, αναμονή μιας ώρας μετά την εφαρμογή των οξέων απολέπισης και πριν τη ρετινόλη, όμως ελάχιστες γυναίκες έχουν το χρόνο ή την αντοχή- πριν τον ύπνο...- να περιμένουν, με συνέπεια το δέρμα τους να μην αντέχει δύο δραστικές ουσίες ταυτόχρονα και να αντιδρά. Με την εστίαση όμως σε μία δραστική ουσία, την κυκλική χρήση της στη διάρκεια της εβδομάδας και τα ενδιάμεσα...ρεπό, το δέρμα προλαβαίνει να αναπτύξει ανοχή στα ενεργά συστατικά και έτσι γλιτώνει την πιθανότητα να εμφανίσει σημάδια αφυδάτωσης και αχρείαστους ερεθισμούς.

Πώς μπαίνουμε στον...κύκλο του skin cycling

· Νύχτα #1. Η πρώτη νύχτα είναι αφιερωμένη στην χημική απολέπιση. Ξεκινά με καθαρισμό-ακόμα καλύτερα αν είναι και διπλός- , συνεχίζεται με ένα leave-on προϊόν peeling, (που δεν ξεπλένεται) με οξέα όπως AHA (π.χ. το ισχυρό αντιγηραντικό γλυκολικό οξύ, ή το ηπιότερο γαλακτικό οξύ) και BHA (π.χ. σαλικυλικό οξύ για το λιπαρό ή με τάση ακμής δέρμα) . Η απολέπιση όχι μόνο απαλλάσσει την επιδερμίδα από τα νεκρά κύτταρα, αλλά εξομαλύνει τον τόνο και την υφή της, χαρίζοντάς της υγιή λάμψη, ενεργοποιεί τον κυτταρικό μεταβολισμό και την παραγωγή υαλουρονικού οξέος, απελευθερώνει τους πόρους και βοηθά τα ενεργά συστατικά που θα ακολουθήσουν τις επόμενες ημέρες να διεισδύσουν ευκολότερα και να δράσουν αποτελεσματικότερα. Το πρώτο αυτό βήμα ολοκληρώνεται πάντα με την ενυδάτωση.

SKINGURUS FAVOURITES
Filorga, Sleep &Peel 4.5, Micro-peeling Night Cream, απολεπιστική κρέμα νύχτας με συνδυασμό υδροξυοξέων (AHA και BHA) σε συμπύκνωση 4.5% και καταπραϋντικό εκχύλισμα καφέ φυκιών. ISDIN, Isdinceutics Night Peel, απολεπιστικός ορός νύχτας σε αμπούλες, με τρυγικό, γλυκολικό, και μηλικό οξύ (www.isdin.com/el-GR ). Vichy, Liftactiv Specialist, Glyco-C, Night Peel Ampoules, αμπούλες με 10% ενεργό σύμπλοκο γλυκολικού οξέος βιταμίνης Cg και ιαματικού ηφαιστειακού νερού της Vichy, κατά των κηλίδων. Dr.Age, Facial Micro-Peel, απολεπιστικός ορός με συνδυασμό γλυκολικού, κιτρικού και μηλικού οξέος, (www.symmetria.store ). The Ordinary, AHA 30%-BHA 2% Peeling Solution, απολεπιστικό διάλυμα με άλφα και βήτα υδροξυοξέα, υαλουρονικό οξύ, βιταμίνη Β5 και φυτικά εκχυλίσματα με αντιοξειδωτική και καταπραϋντική δράση (www.sephora.gr ). Valmont, Lumipeel, ήπια απολεπιστική λοσιόν λάμψης και κατά των ατελειών, με λακτοβιονικό οξύ (ΡΗΑ), ένζυμα φρούτων (παπάγια, φραγκόσυκο) και κοκτέιλ φυτικών εκχυλισμάτων (www.lamaisonvalmont.com ). La Mer, The Micro Peel, εξυγιαντική σύνθεση νύχτας με το αποκλειστικό παράγωγο ζύμωσης θαλάσσιας προέλευσης Miracle Broth™ για ανάπλαση, το απολεπιστικό σύμπλεγμα The Refining Ferment, και θρεπτικά έλαια αναπλήρωσης.


· Νύχτα #2. Η ρουτίνα περιποίησης ξεκινά και πάλι με καθαρισμό, στη συνέχεια απλώνεται σε όλο το πρόσωπο μια μικρή ποσότητα ρετινόλης- σε μέγεθος μπιζελιού- και ολοκληρώνεται με ένα πλούσιο στρώμα ενυδατικής κρέμας. Η ρετινόλη, είναι γνωστό ότι συμβάλλει στην τόνωση του κυτταρικού μεταβολισμού καθώς και στην παραγωγή κολλαγόνου και μειώνει σταδιακά την ένταση των λεπτών γραμμών, των ρυτίδων, των κηλίδων και των σημαδιών ακμής.

SKINGURUS FAVOURITES
Frezyderm, Night Force A+E Cream, Αντιγηραντική κρέμα νύχτας με ρετινόλη (βιταμίνη Α σε λιποσώματα) και αντιοξειδωτική βιταμίνη Ε. Eleusis, Face and Neck Serum #503 Anti-Wrinkle, αντιγηραντικός ορός με 1% μπακουκιόλη (vegan/φυτική ρετινόλη), βρώμη και νεροκάρδαμο (www.eleusiscosmetics.gr ). Skinceuticals, Correct Retinol 0.3, συμπυκνωμένη φροντίδα νύχτας με 0.3% καθαρή ρετινόλη, καταπολεμά σημάδια γήρανσης, ακμή, πανάδες και κηλίδες (www.skinceuticals.gr ). YouthLab, Retinol Reboot Serum, ορός αναδόμησης με σύμπλεγμα Retinal O5, (ρετινόλη σε μορφή ρετιναλδεΰδης), σταθεροποιημένο εστέρα ρετινοϊκού οξέος – HPR, τριπεπτίδια, εκχύλισμα φυκιών και υαλουρονικό οξύ. La Roche Posay, Retinol B3 Serum, αντιρυτιδικός ορός κατάλληλος και για ευαίσθητες επιδερμίδες, με 0,1% καθαρή ρετινόλη, 2% βιταμίνη Β3 κατά των ερεθισμών και 10% γλυκερίνη για ενυδάτωση. LOréal Paris, Revitalift Laser Pure Retinol Night Serum αντιγηραντικός ορός νύχτας με υπερ-συμπυκνωμένη καθαρή ρετινόλη (0,2%). La Prairie, Skin Caviar Nighttime Oil, πολυτελές αντιγηραντικό έλαιο νύχτας εμπλουτισμένο με Caviar Retinol (λιπίδια και ρετινόλη χαβιαριού) και το Αποκλειστικό Κυτταρικό σύμπλεγμα του brand.

· Νύχτες #3+4. Οι δύο τελευταίες νύχτες του skin cycling εστιάζουν αποκλειστικά στην ανάκαμψη: στην αποκατάσταση των επιπέδων υγρασίας της επιδερμίδας, της ισορροπίας του μικροβιώματός της και στην ενδυνάμωση του προστατευτικού της φραγμού. Ξεκινά με απαλό καθαρισμό και συνεχίζεται με μια κρέμα, εμπλουτισμένη με συστατικά ενυδάτωσης, θρέψης και επανόρθωσης, όπως το υαλουρονικό οξύ, οι βιταμίνες της ομάδας Β, το σκουαλένιο, τα ceramides, τα προ/ πρεβιοτικά, τα φυτικά έλαια, το βούτυρο Καριτέ κ.α. που θα σφραγίσει την υγρασία στα κύτταρα της επιδερμίδας, θα αποκαταστήσει τον προστατευτικό φραγμό της και θα την καταπραΰνει. Αν έχει ανάγκη από έξτρα ενίσχυση της ενυδάτωσης, ή περισσότερη θρέψη, μπορούν να προστεθούν στη ρουτίνα περιποίησης, ένας ορός υαλουρονικού οξέος ή ένα face oil.

SKINGURUS FAVOURITES
Dr. Barbara Sturm, Super Anti-Aging Night Cream, αντιγηραντική κρέμα νυχτερινής ανάπλασης με το αποκλειστικό DBS Night System™ - ένα τριπλό σύστημα ενυδάτωσης, αποτοξίνωσης και αντιφλεγμονώδους δράσης (www.heavenonearth.com.gr ). CeraVe, Facial Moisturising Lotion PM, ενυδατική κρέμα νύχτας με υαλουρονικό οξύ, νιασιναμίδη και ceramides, που βοηθούν το δέρμα να συγκρατήσει την υγρασία του και αναπληρώνουν τον επιδερμιδικό φραγμό. Avène, Tolerance Hydra 10, ενυδατική κρέμα υψηλής ανοχής, πλούσια σε υαλουρονικό οξύ και με βιομιμητικά φυσικά συστατικά που ενισχύουν τον δερματικό φραγμό και προστατεύουν το μικροβίωμα. Caudalie, Vinosource-Hydra, Grape Water Gel Moisturizer, vegan ενυδατική κρέμα σε μορφή gel, με βιολογικό, πρεβιοτικό νερό σταφυλιών, πλούσιο σε καταπραϋντικά ιχνοστοιχεία, αντιοξειδωτικές πολυφαινόλες, ενυδατικούς σακχαρίτες και 100% βιολογική αλόη.·

· Μόλις ολοκληρωθεί ο κύκλος των 4 νυχτών, ξεκινάμε πάλι από την αρχή.

Κάνει για μένα;

Το skin cycling είναι ευεργετικό για όλους τους τύπους επιδερμίδας, ακόμα και για τις ευαίσθητες. Μπορεί να αντιμετωπίσει πολλαπλά προβλήματα όπως η ακμή, η υπερμελάγχρωση ή οι ρυτίδες, καθώς τα προϊόντα που επιλέγονται στη ρουτίνα, μπορούν να προσαρμοστούν για να καλύψουν συγκεκριμένες ανησυχίες. Είναι δε ένα πρόγραμμα που μπορεί εύκολα να υιοθετηθεί τόσο από αρχάριες όσο και από... προχωρημένες. Ειδικά οι τελευταίες, που πειραματίζονται διαρκώς με νέα ενεργά συστατικά και συνήθως τα χρησιμοποιούν σε συνδυασμούς που ταλαιπωρούν αντί να ωφελούν την επιδερμίδα τους, θα μπορέσουν να βάλουν σε τάξη τη ρουτίνα περιποίησης.

Πότε θα δω αποτελέσματα;

Σύμφωνα με την Dr. Bowe, έπειτα από μόλις δύο κύκλους (8 ημέρες) αποκαθίσταται η φωτεινότητα της επιδερμίδας ενώ μετά από δύο εβδομάδες, τα επίπεδα ενυδάτωσης θα βελτιωθούν σημαντικά. Αν συνεχίσουμε δε το νυχτερινό skin-cycling για δύο μήνες, οι λεπτές γραμμές και οι ρυτίδες θα λειανθούν αισθητά και το δέρμα θα δείχνει- και θα είναι- πιο σφριγηλό, πιο νεανικό.

Info- Skin cycling
· Στην κλασική ρουτίνα skin-cycling τα απολεπιστικά οξέα και η ρετινόλη πρωταγωνιστούν στις δύο πρώτες νύχτες , ωστόσο υπάρχουν ήδη αρκετές παραλλαγές. Για παράδειγμα αν η απολέπιση ή, δύο φορές την εβδομάδα είναι πολύ ερεθιστική για κάποιες ευαίσθητες επιδερμίδες μπορεί να παραλειφθεί η μία και οι νύχτες αποκατάστασης να γίνουν 3. Κάποιες άλλες, πάλι, πιο ανθεκτικές, μπορούν να ανέχονται καλά τη συχνότερη χρήση ρετινόλης, οπότε μπορούν να την εφαρμόσουν δύο νύχτες διαδοχικά.
· Στις ευαίσθητες επιδερμίδες είναι προτιμότερο το προϊόν απολέπισης με ΑΗΑ ή ΒΗΑ να περιέχει στη σύνθεσή του και καταπραϋντικά συστατικά που θα εξισορροπήσουν τη δράση των οξέων και θα την κάνουν πιο ανεκτή.
· Ειδικά τις δύο πρώτες νύχτες του skin cycling , είναι σημαντική η επιλογή ενός ήπιου καθαριστικού που δεν θα περιέχει πιθανούς ερεθιστικούς παράγοντες, για παράδειγμα, απολεπιστικά οξέα.
· Η επιδερμίδα είναι ιδιαίτερα ευάλωτη τη νύχτα της απολέπισης, οπότε συστατικά όπως τα αιθέρια έλαια που ενδέχεται να την ερεθίσουν, θα πρέπει να αποφεύγονται.
· Η ρετινόλη επίσης απαιτεί προσοχή και μέτρο στην εφαρμογή, μέχρι το δέρμα να αναπτύξει ανοχή σε αυτήν-δηλαδή να τη συνηθίσει. Η επιλογή για αρχή μιας σύνθεσης με υψηλή περιεκτικότητα σε ρετινόλη ή η εφαρμογή μεγαλύτερης ποσότητας προϊόντος δεν θα φέρει ταχύτερα αποτελέσματα, απλώς θα προκαλέσει περισσότερους ερεθισμούς.
· Η ενυδάτωση είναι απαραίτητη, τόσο μετά την απολέπιση της πρώτης νύχτας όσο και μετά τη ρετινόλη της δεύτερης. Ειδικά δε για τη ρετινόλη, πολλοί δερματολόγοι προτείνουν σαν έξτρα μέτρο ασφάλειας για τις ευαίσθητες επιδερμίδες, τη μέθοδο... «σάντουιτς», δηλαδή την εφαρμογή μιας ενυδατικής κρέμας πριν τη ρετινόλη και στη συνέχεια ένα ακόμα ενυδατικό προϊόν με υαλουρονικό οξύ ceramides ή γλυκερίνη.

 

 

 

© Copyright 2022 - Skingurus.gr

WHO IS WHO SKINGURUS    |    ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ

   

Disclaimer
Το περιεχόμενο των άρθρων και των πληροφοριών που δημοσιεύονται στο www.skingurus.gr προορίζονται αποκλειστικά για ενημερωτικό σκοπό. Σε καμία περίπτωση δεν υποκαθιστούν τη γνώμη των ειδικών (δερματολόγων, διαιτολόγων, γυμναστών κ.λπ.) αλλά ούτε και τη διάγνωση και τη θεραπεία. Αναζητήστε την επιστημονική συμβουλή του γιατρού σας ή άλλου επαγγελματία υγείας και μην αγνοήσετε ή τροποποιήσετε ποτέ την επιστημονική συμβουλή ή οδηγία ενός ιατρού, επειδή ενδεχομένως διαβάσατε κάτι διαφορετικό στο www.skingurus.gr. Η αποδοχή ή χρήση των όποιων πληροφοριών εμφανίζονται στο www.skingurus.gr γίνεται με αποκλειστικά δική σας ευθύνη.

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
EYE CREAMS

 

2022-05-09
Πες μου πόσο χρονών είσαι, να σου πω ποια κρέμα ματιών σου ταιριάζει

Στο ίδιο μήκος κύματος με την επιδερμίδα του προσώπου οι ανάγκες της ευαίσθητης περιοχής γύρω από...  

ACIDS

 

2022-03-04
Τύπος επιδερμίδας αναζητά κατάλληλα οξέα φρούτων

Είναι, χωρίς αμφιβολία, τα συστατικά-πολυεργαλεία που προσφέρουν άμεσα ορατά αποτελέσματα στην όψη...  

skincare

 

2022-06-24
Μήπως τα καλλυντικά που χρησιμοποιείτε δεν ''ταιριάζουν'' στην επιδερμίδα σας;

Το δέρμα είναι ίσως το μοναδικό όργανο του ανθρώπινου σώματος που, όταν «δυσανασχετεί», αντιδρά....  

face mists

 

2022-05-16
Face mists : πολύ περισσότερο από απλή δροσιά

Η θερμοκρασία στην πόλη αρχίζει να ανεβαίνει. Kαι η επιδερμίδα, όσο και εμείς, θα αναζητά όλο και...  

it ingredient

 

2022-11-02
4 ''τύποι'' επιδερμίδας αναζητούν το it συστατικό

Αν ξεχωρίζει για κάτι η σύγχρονη βιομηχανία της ομορφιάς είναι η πληθώρα των ενεργών συστατικών...  

retinol for beginners

 

2021-09-29
Ρετινόλη από τα 20; Μάλλον βιάζεστε…

Ναι, είναι αλήθεια, όσο νωρίτερα αρχίσετε να αντιμετωπίζετε τα σημάδια γήρανσης, τόσο καλύτερα....  

inflammaging

 

2021-11-15
​Inflammaging: ένα «λάθος», που μας γερνά πρόωρα.

 Ίσως να μην έχετε ξανακούσει τη λέξη, όμως τις συνέπειές της μπορεί να τις βλέπετε ήδη στον καθρέφτη...  


ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΛΑΜΒΑΝΕΤΕ
ΤΑ ΝΕΑ ΜΑΣ;