​Οδηγός «επιβίωσης» για τις γιορτές

Πέμπτη, 22 Δεκεμβρίου 2022 Λένα Ιωαννίδου	SKINGURUS SAY

Τα προεόρτια ...

Δώστε διάρκεια στο μακιγιάζ. Το κλειδί για να δείχνετε φρέσκιες και λαμπερές όλη τη νύχτα είναι μια σταθερή βάση. Γενικά προτιμήστε προϊόντα "long wear" και επενδύστε οπωσδήποτε σε ένα primer και μια πούδρα. Το πρώτο εξασφαλίζει ότι το μέικαπ δεν θα «χαθεί» μέσα στους πόρους της επιδερμίδας σας, ενώ η πούδρα «κρατά» το μακιγιάζ στη θέση του. Χρησιμοποιείτε όσο το δυνατόν λιγότερη ενυδατική κρέμα - η υπερβολική ποσότητα θα κάνει το μακιγιάζ σας να γλιστράει, ειδικά αν ο χώρος που θα βρεθείτε είναι ζεστός και υγρός. Τέλος, μην κάνετε υπερβολικό contouring αν πρόκειται να διασκεδάσετε όλη τη νύχτα. Η υγρασία και ο ιδρώτας απλά θα το καταστρέψουν Tip. Αποφύγετε το glitter, όπως και τις σκιές σε μπλε ή ροζέ αποχρώσεις, καθώς τραβούν την προσοχή στα κουρασμένα μάτια. Προτιμήστε τους γήινους τόνους.

Φροντίστε τα μαλλιά σας. Το συχνό styling στη διάρκεια των γιορτών καταπονεί την τρίχα. Το μυστικό για να διατηρήσετε τα μαλλιά σας υγιή είναι να αφαιρείτε όσο το δυνατόν περισσότερο προϊόν πριν το λούσιμο - διαφορετικά, τα μαλλιά θα μπερδευτούν πολύ και στο πέρασμα της χτένας οι ...απώλειες θα είναι πολλές. Tip: Τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, περιποιηθείτε τα μαλλιά σας με μια ενυδατική θεραπεία για να ενισχύσετε τη δύναμη και να επαναφέρετε τη λάμψη τους.

Φάτε κάτι ελαφρύ. Τα χριστουγεννιάτικα πάρτι είναι διαβόητα για τους γεμάτους νόστιμα αλλά παχυντικά σνακ και finger food, μπουφέδες τους. Αν θέλετε να χωρέσετε στο φόρεμα του επόμενου πάρτι, φάτε ένα μικρό γεύμα στο σπίτι – για παράδειγμα ψητό κοτόπουλο με καστανό ρύζι και λαχανικά στον ατμό. Έτσι θα αποφύγετε ευκολότερα τις δελεαστικές λιχουδιές.

Αλκοόλ με μέτρο. Δεν πειράζει να απολαύσετε λίγη σαμπάνια ή ένα-δύο ποτά, αλλά προσπαθήστε να μην το παρακάνετε μετην κατανάλωση αλκοόλ. Θα κάνει την επιδερμίδα σας να δείχνει την επόμενη μέρα άτονη και θαμπή. Στο φαγητό, ακολουθήστε τον παλιό κλασικό κανόνα να πίνετε ένα ποτήρι νερό ανάμεσα σε κάθε ποτήρι κρασί . Στο πάρτι ή στο μπαρ προτιμήστε το λευκό κρασί ή ένα ποτό με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, όπως η βότκα Tip. Βάλτε πάγο σε όλα τα ποτά σας - τα αραιώνει και τα κάνει να διαρκούν περισσότερο. Το ίδιο ισχύει και με τη σόδα, όμως μην την μπερδεύετε με το tonic water γιατί έχει πολλές θερμίδες, κυρίως από τη ζάχαρη.

Πείτε ναι στο νερό. Μπορεί να μην είναι το πιο συναρπαστικό ποτό όταν το αλκοόλ ρέει άφθονο, αλλά το νερό είναι το απόλυτο όπλο σας στο πάρτι. Ενυδατώνει την επιδερμίδα εκ των έσω και τη διατηρεί φρέσκια και λαμπερή.

Διώξτε τον πόνο από τα πόδια. Το να στέκεστε και να χορεύετε με τακούνια όλη τη νύχτα μπορεί να οδηγήσει σε μονίμως πονεμένα πόδια. Για να αντέξουν και το επόμενο πάρτι, δοκιμάστε αυτό το εύκολο μασάζ. Τοποθετήστε το πέλμα σας πάνω σε μια μπάλα του τένις και κυλήστε από τη φτέρνα ως τα δάχτυλα για 5 τουλάχιστον λεπτά , ασκώντας ελαφρά πίεση με το βάρος του σώματός σας.

Μην τεμπελιάζετε. Επειδή είναι Χριστούγεννα και Πρωτοχρονιά, δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε την άσκηση. Το κόλπο είναι να την προσαρμόσετε στις συνθήκες. Αν, για παράδειγμα, το γυμναστήριο είναι κλειστό, πηγαίνετε για ένα 30λεπτο τρέξιμο στο κοντινό σας πάρκο. Βάλτε στόχο να ξυπνάτε λίγο νωρίτερα, ώστε να μπορείτε να το προγραμματίσετε πρωί-πρωί και να είστε ελεύθερες την υπόλοιπη μέρα, γι' αυτό. Αν χρειάζεστε επιπλέον κίνητρο για να σηκωθείτε νωρίς, κανονίστε να τρέξετε με έναν φίλο ή μια φίλη.

Και τα μεθεόρτια...

Το ντεμακιγιάζ είναι must. Το πάρτι τέλειωσε κι εσείς ονειρεύεστε τη στιγμή που θα χωθείτε κάτω από το ζεστό πάπλωμα. Προηγουμένως όμως, διαθέστε λίγα ακόμα λεπτά στη φροντίδα της επιδερμίδας σας .Έστω κι αν σας φαίνεται άθλος, απαλλάξτε την από το μακιγιάζ, τους ρύπους και τον καπνό των τσιγάρων και με ένα πλούσιο γαλάκτωμα και ολοκληρώστε την περιποίηση με μια κρέμα βαθιάς ενυδάτωσης και ανάπλασης. Tip: Πιείτε τουλάχιστον ένα ποτήρι νερό πριν κοιμηθείτε. Το αλκοόλ και το ξενύχτι έχουν ήδη αρχίσει να «κλέβουν» πολύτιμη υγρασία από τα κύτταρά σας.

Μην ξεχνάτε το beauty sleep σας. Η έλλειψη ύπνου όταν τα ξενύχτια είναι διαδοχικά, αυξάνει την παραγωγή ορμονών του στρες στο αίμα, προκαλώντας εξάρσεις ακμής και κάνει την επιδερμίδα να φαίνεται θαμπή. Αναπληρώστε το συντομότερο δυνατόν τις χαμένες ώρες με έναν οκτάωρο ύπνο -βραδινό, όχι πρωινό...- για να βοηθήσετε τα κύτταρα της επιδερμίδας να επαναφορτιστούν.

Όχι άλλο πρήξιμο...Το αλκοόλ και το αλάτι (πχ των ξηρών καρπών) ευνοούν την κατακράτηση νερού. Για να μην ξυπνήσετε με πρησμένο πρόσωπο, πιείτε άφθονο νερό ή ένα αφέψημα και τοποθετήστε 2 μαξιλάρια κάτω από τα πόδια σας για να διευκολύνετε τη λεμφική κυκλοφορία. Αν δεν αποφύγατε τα πρησμένα βλέφαρα τοποθετήστε το επόμενο πρωί για 20 λεπτά δύο κομπρέσες με παγωμένο μαύρο τσάι .

Υγρή αποτοξίνωση. Το επόμενο πρωί, προσπαθήστε να πιείτε μέσα σε δύο περίπου ώρες από τη στιγμή που θα ξυπνήσετε, τουλάχιστον 750ml υγρών όπως νερό, τσάι, φρέσκο χυμό-ο καφές δεν μετράει! Tip: ένα λεμόνι στυμμένο και αραιωμένο σε χλιαρό νερό θα βοηθήσει τον οργανισμό σας να αποτοξινωθεί και συγχρόνως θα ζωντανέψει τον τόνο της επιδερμίδας σας.

Τα απομεινάρια μιας νύχτας. Μην παραλείψετε τον πρωινό καθαρισμό που θα απομακρύνει τα … τοξικά κατάλοιπα της προηγούμενης νύχτας- και θα προετοιμάσει την επιδερμίδα για το επόμενο βήμα φροντίδας, την εντατική ενυδάτωση .

Stop στην αφυδάτωση. Απλώστε μια πλούσια στρώση της ενυδατικής σας κρέμας -σαν μάσκα- σε πρόσωπο και λαιμό και χαλαρώστε για 10-15 λεπτά παίρνοντας συγχρόνως βαθιές εισπνοές. Θα βοηθήσετε την αφυδατωμένη από το αλκοόλ επιδερμίδα σας να ξεδιψάσει.

Για βελούδινα χείλη. Αν αισθάνεστε τα χείλη σας στεγνά, βουτήξτε μια μαλακιά οδοντόβουρτσα σε ζεστό νερό και τρίψτε τα με απαλές κυκλικές κινήσεις για να απομακρύνετε τα επιφανειακά νεκρά κύτταρα. Στη συνέχεια στεγνώστε τα χείλη ταμπονάροντάς τα με μια πετσέτα και απλώστε ένα πλούσιο ενυδατικό lip balm.

Μπείτε στο ντους. Αν ετοιμάζεστε για το επόμενο ξενύχτι και οι αντοχές σας δεν είναι πια τόσο μεγάλες, μπείτε κάτω από το ντους, αφήστε το νερό να τρέξει με πίεση στους ώμους, τριφτείτε με ένα γάντι από λούφα και γεμίστε τις μπαταρίες σας με την αναζωογονητική ευωδιά των αιθέριων ελαίων. Ολοκληρώστε την περιποίηση απλώνοντας ένα πλούσιο ενυδατικό γαλάκτωμα. Tip: Ένα χαλαρωτικό ποδόλουτρο με άλατα για 10- 15 λεπτά, θα σας βοηθήσει να αντέξετε τα ψηλοτάκουνα για ένα ακόμα βράδυ...

Το λεπτό, εύθραυστο δέρμα του, χάνει εύκολα τη σφριγηλότητά του και οι ρυτίδες  του, είναι πέντε...  

Ή, πώς οι πλούσιες ιαματικές και αναπλαστικές ιδιότητες ενός και μοναδικού φυσικού ενεργού συστατικού...  

Η θρυλική Sisley Paris, ένας από τα πιο διάσημους, πολυτελείς γαλλικούς οίκους ομορφιάς, επανασυστήνεται...  

Είναι αλήθεια ότι συνήθως, δεν δίνουμε ιδιαίτερη σημασία στο αφροντούς που χρησιμοποιούμε. Δοκιμάζοντας...  

Έντονες ρυτίδες στις γωνίες των ματιών, χαλάρωση στα βλέφαρα, μαύροι κύκλοι και σακούλες... Σημάδια...  

Η γενναιόδωρη ή… τσιγγούνικη ποσότητα που χρησιμοποιούμε στην καθημερινή ρουτίνα ομορφιάς «μετράει»...