CONNECT:  
             

Τρέξτε, κάνει καλό στην... επιδερμίδα

Αντωνία Θωμοπούλου Δευτέρα, 26 Οκτωβρίου 2015
Αντωνία Θωμοπούλου

 

beleza Στον απόηχο των αγώνων δρόμου, που αποδεικνύουν πως το τρέξιμο έχει μπει πια για τα καλά στη ζωή μας για όσα ευεργετικά προσφέρει- ευεξία, απώλεια βάρους, καλογυμνασμένη σιλουέτα- προσθέστε και έναν ακόμη λόγο. Διατηρεί υγιή και φωτεινή την επιδερμίδα.

Είναι σίγουρο πως έχουμε πολλούς λόγους για να βάλουμε το τρέξιμο στη ζωή μας. Βοηθάει στην καλή υγεία- σωματική και ψυχική- , στην απώλεια βάρους, εξασφαλίζει καλογυμνασμένη σιλουέτα χωρίς να παραβλέπουμε πως είναι ο πιο απλός και οικονομικός τρόπος άσκησης. Από σήμερα έχουμε έναν ακόμη. Το τρέξιμο διατηρεί υγιή, λεία και φωτεινή την επιδερμίδα. Έρευνες έδειξαν ότι 30 λεπτά τρέξιμο, δύο φορές την εβδομάδα, σε διάστημα τριών μηνών, είναι αρκετά για να διαπιστώσουμε τα πρώτα θετικά αποτελέσματα στην επιδερμίδα.

«Σβήνει» το θαμπό, άτονο χρώμα της επιδερμίδας. Το τρέξιμο ενισχύει το κυκλοφορικό σύστημα, με αποτέλεσμα να διευκολύνεται η κυκλοφορία αίματος. Που σημαίνει σωστές δόσεις οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα του σώματος, συμπεριλαμβανομένης, φυσικά, και της επιδερμίδας . Το τρέξιμο δεν απομακρύνει τις τοξίνες. Η αποτοξίνωση του οργανισμού γίνεται από το συκώτι. Διευκολύνοντας όμως την κυκλοφορία του αίματος απομακρύνονται από τον οργανισμό τα κυτταρικά υπολείμματα. Η επιδερμίδα καθαρίζει εκ των έσω και έτσι διατηρεί τη φωτεινή της όψη.

Μειώνει το στρες . Το τρέξιμο, όπως άλλωστε και κάθε μορφή άσκησης, μειώνει την κορτιζόλη, την ορμόνη του άγχους, , που απελευθερώνεται από το επινεφρίδια, δρα σε περιόδους έντονου στρες και θεωρείται ότι συμβάλλει, ως ένα βαθμό, στο να επιδεινώνει διαταραχές του δέρματος όπως είναι η ακμή, η ατοπική δερματίτιδα όπως και η ψωρίαση. Και παρόλο που το στρες δεν αποτελεί τη μοναδική αιτία για την εκδήλωση ακμής, μπορούμε να το συσχετίσουμε στο βαθμό που πυροδοτεί ορμονικές διαταραχές με συνέπεια τη διέγερση των σμηγματογόνων αδένων.

Βελτιώνοντας τον ύπνο βοηθάει στην κυτταρική ανανέωση. Σύμφωνα με έρευνες, το τρέξιμο είναι μια εξαιρετική αερόβια άσκηση που μειώνει τα επίπεδα του στρες στον οργανισμό , με αποτέλεσμα όταν πέφτουμε για ύπνο να είμαστε πιο χαλαροί και να αποκοιμιόμαστε γρήγορα. Και είναι γνωστό ότι στη διάρκεια της νύχτας οι επανορθωτικοί μηχανισμοί της επιδερμίδας λειτουργούν στο μάξιμουμ και ο ρυθμός ανανέωσης των κυττάρων, η βασική φυσική αντιγηραντική λειτουργία της επιδερμίδας, είναι πιο ταχύς.

Όσο ωφέλιμο κι αν είναι όμως το τρέξιμο η επιδερμίδα δεν παύει να καταπονείται. Γι αυτό και η ιδιαίτερη φροντίδα και προστασία της είναι απαραίτητη.

Αντηλιακή προστασία. Χειμώνα-καλοκαίρι, με ήλιο ή συννεφιά το αντηλιακό είναι κάτι παραπάνω από απαραίτητο. Επιλέγουμε, κατά προτίμηση, oil free συνθέσεις με υψηλό δείκτη προστασίας και το καλοκαίρι, αποφεύγουμε να τρέχουμε στο διάστημα από τις 10.00 π.μ.- 4.00 μ.μ.

H καθαριότητα σώζει. Μετά την άσκηση καθαρίζουμε σχολαστικά την επιδερμίδα με ένα ήπιο καθαριστικό για να απομακρύνουμε ιδρώτα και βακτήρια που συσσωρεύονται στην επιφάνεια. Ιδανικά επιλέγουμε ήπια προϊόντα καθαρισμού σε μορφή νερού- eau micellaire- ή τζελ.

Αποφεύγουμε το μακιγιάζ. Ιδρώτας, σμήγμα και μακιγιάζ συνθέτουν το ιδανικό κοκτέιλ για να φράξουν οι πόροι της επιδερμίδας με κίνδυνο, πολύ σύντομα, να εμφανιστούν μαύρα στίγματα ή σπυράκια.

 

 

 

© Copyright 2023 - Skingurus.gr

WHO IS WHO SKINGURUS    |    ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ

   

Disclaimer
Το περιεχόμενο των άρθρων και των πληροφοριών που δημοσιεύονται στο www.skingurus.gr προορίζονται αποκλειστικά για ενημερωτικό σκοπό. Σε καμία περίπτωση δεν υποκαθιστούν τη γνώμη των ειδικών (δερματολόγων, διαιτολόγων, γυμναστών κ.λπ.) αλλά ούτε και τη διάγνωση και τη θεραπεία. Αναζητήστε την επιστημονική συμβουλή του γιατρού σας ή άλλου επαγγελματία υγείας και μην αγνοήσετε ή τροποποιήσετε ποτέ την επιστημονική συμβουλή ή οδηγία ενός ιατρού, επειδή ενδεχομένως διαβάσατε κάτι διαφορετικό στο www.skingurus.gr. Η αποδοχή ή χρήση των όποιων πληροφοριών εμφανίζονται στο www.skingurus.gr γίνεται με αποκλειστικά δική σας ευθύνη.

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
EYE CREAMS

 

2022-05-09
Πες μου πόσο χρονών είσαι, να σου πω ποια κρέμα ματιών σου ταιριάζει

Στο ίδιο μήκος κύματος με την επιδερμίδα του προσώπου οι ανάγκες της ευαίσθητης περιοχής γύρω από...  

ACIDS

 

2022-03-04
Τύπος επιδερμίδας αναζητά κατάλληλα οξέα φρούτων

Είναι, χωρίς αμφιβολία, τα συστατικά-πολυεργαλεία που προσφέρουν άμεσα ορατά αποτελέσματα στην όψη...  

skincare

 

2022-06-24
Μήπως τα καλλυντικά που χρησιμοποιείτε δεν ''ταιριάζουν'' στην επιδερμίδα σας;

Το δέρμα είναι ίσως το μοναδικό όργανο του ανθρώπινου σώματος που, όταν «δυσανασχετεί», αντιδρά....  

spring allergies irritated eyes

 

2023-03-22
SOS, ερεθισμένα μάτια… Και τώρα τι γίνεται;

Λίγο οι αλλεργίες της άνοιξης που μπήκε επίσημα χθες, λίγο οι ρύποι της πόλης, συνήθως όμως, ένα...  

face mists

 

2022-05-16
Face mists : πολύ περισσότερο από απλή δροσιά

Η θερμοκρασία στην πόλη αρχίζει να ανεβαίνει. Kαι η επιδερμίδα, όσο και εμείς, θα αναζητά όλο και...  

hydration

 

2023-06-28
5+1 κινήσεις που ''κλειδώνουν'' την υγρασία στο δέρμα

Ενυδατώνουμε καθημερινά, και καλά κάνουμε, την επιδερμίδα. Όμως το να τροφοδοτούμε το δέρμα συστηματικά...  

it ingredient

 

2022-11-02
4 ''τύποι'' επιδερμίδας αναζητούν το it συστατικό

Αν ξεχωρίζει για κάτι η σύγχρονη βιομηχανία της ομορφιάς είναι η πληθώρα των ενεργών συστατικών...  


ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΛΑΜΒΑΝΕΤΕ
ΤΑ ΝΕΑ ΜΑΣ;