Στα άκρα...η φροντίδα

Δευτέρα, 28 Οκτωβρίου 2013 Αντωνία Θωμοπούλου	ΣΩΜΑ

Απαλλαγείτε από την τραχιά υφή και έντονη ξηρότητα. Εντοπίζονται στις φτέρνες, στα πλαϊνά και στο σημείο κάτω από τα δάκτυλα των ποδιών και οφείλονται στην έντονη τριβή ή στο στρες, βλέπε καταπόνηση, λόγω ακατάλληλων παπουτσιών. Στο μπάνιο ή στο ντους δεν αμελείτε ποτέ να τα τρίβετε με μία ράσπα. Στη συνέχεια, απλώνετε ενυδατική κρέμα. Σε ιδανικές συνθήκες φοράτε για λίγη ώρα βαμβακερές κάλτσες μέχρι να απορροφηθεί καλά η κρέμα.

Η διατροφή που σώζει τα νύχια. Οι ατέλειωτες ώρες εγκλεισμού στις κάλτσες και παπούτσια ταλαιπωρούν τα νύχια, με αποτέλεσμα συχνά να καταλήγουν εύθραυστα και ξηρά. Μία από τις βασικές αιτίες είναι έλλειψη βιταμινών. Οχυρώστε λοιπόν εκ των έσω τον οργανισμό εμπλουτίζοντας το καθημερινό σας διαιτολόγιο με τροφές πλούσιες σε βιταμίνες C, Ε και Β 12, βιοτίνη και ψευδάργυρο. Που σημαίνει φροντίζετε να μην λείπουν το κρέας, τα ψάρια, αβγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, πράσινα λαχανικά ντομάτες και καρότα.

Προσοχή με τους κάλους. Οι κάλοι και οι σκληρύνσεις είναι η αντίδραση του δέρματος ποδιών στην καθημερινή καταπόνηση και πίεση που υφίσταται κυρίως από ακατάλληλα παπούτσια. Το σκληρό δέρμα που σχηματίζεται εσωτερικά δεν παρά η άμυνα του δέρματος , που σταδιακά δημιουργεί ένα σκληρό πυρήνα και εμφανίζεται συνήθως στα σημεία των αρθρώσεων με τη μορφή εξογκώματος. Για να αποτρέψετε την εμφάνιση κάλων φροντίστε να επιλέγετε άνετα παπούτσια από μαλακό δέρμα, που ταιριάζουν στο σχήμα του ποδιού σας. Αποφεύγετε τα πολύ ψηλά τακούνια και προτιμάτε τα φαρδιά. Ενώ, για την αφαίρεση των κάλων απευθύνεστε πάντα σε ποδολόγο.

Κόβετε σωστά τα νύχια. Χρησιμοποιείτε τα ειδικά ψαλίδια για το πεντικιούρ. Κόβετε τα νύχια σε ευθεία γραμμή και το μήκος των νυχιών να είναι ίσο με το άκρο του δακτύλου. Μην αμελείτε να τα λιμάρετε μία φορά, τουλάχιστον, την εβδομάδα σε τετράγωνο, κατά προτίμηση σχήμα.

Κιτρινισμένα νύχια. Ένδειξη ότι χρησιμοποιείτε συχνά βερνίκια σε σκούρες αποχρώσεις. Αφήστε τα νύχια χωρίς χρώμα ένα μήνα και θα δείτε άμεση βελτίωση. Αν η κιτρινίλα επιμένει, ίσως πρόκειται για ονυχομυκητίαση, μία λοίμωξη των νυχιών. Σ αυτήν την περίπτωση απευθύνεστε σε ποδολόγο για την κατάλληλη θεραπεία.

Διατηρείτε τα πόδια στεγνά. Η πιο συχνή μυκητίαση είναι το επονομαζόμενο <πόδι του αθλητή>, η οποία οφείλεται στην άνοδο της θερμοκρασίας ή στην υγρασία λόγω της έντονης εφίδρωσης και παρουσιάζεται με έντονη κοκκινίλα και κνησμό. Φροντίζετε λοιπόν να σκουπίζετε πολύ καλά τα πόδια μετά το μπάνιο, επιμένοντας ιδιαίτερα ανάμεσα στα δάκτυλα και φοράτε πάντα καθαρές, στεγνές κάλτσες.

Αγκώνες και γόνατα. Δύο περιοχές του σώματος που αντιστέκονται σθεναρά στις προσπάθειές μας να...  

Το ακαταμάχητο σύμβολο γοητείας και θηλυκότητας, αναδεικνύεται ιδιαίτερα το καλοκαίρι. Για να διατηρήσουν...  

Ακόμη κι αν δεχτούμε πως η λεπτή από τη φύση της επιδερμίδα δημιουργεί τις ιδανικές προϋποθέσεις,...  

Ένα σπασμένο νύχι είναι απλά, ένα ενοχλητικό «ατύχημα». Όταν όμως γίνεται ... κατά συρροή, ίσως...  

Όσο οι χαμηλές θερμοκρασίες καλά κρατούν, η επιδερμίδα, μέσα σε βαριά ρούχα, υποφέρει και το δείχνει....  

Η άνοιξη είναι εδώ και η ιδέα ότι πολύ σύντομα θα χρειαστεί να αποκαλυφθούμε, μας εξιτάρει και συγχρόνως...  

Μιλάμε συνεχώς για το πώς θα διατηρήσουμε την επιδερμίδα του προσώπου μας νεανική, αλλά κατά κανόνα...